Konsumsi Caffein
Mengonsumsi caffein bisa menjadi salah satu cara yang bisa membantumu lebih fokus. Dengan mengonsumsi caffein. Apabila dikonsumsi, caffein dapat meningkatkan adrenalin, meningkatkan denyut jantung, merangsang otak untuk lebih bergairah dan waspada. Akan tetapi konsumsi caffein perlu dibatasi, karena caffein dapat menjadikan seseorang menjadi ketergantungan. Jadikan caffein hanya sebagai alternatif untuk menjadikan lebih fokus, baiknya caffein dikonsumsi pada siang hari saat kinerja fokus kita mulai menurun.
Lakukan Refreshing
Fokus juga tidak akan seterusnya bertahan lama. Fokus juga akan naik turun seiring waktu kerja kita. Bagi kalian yang melakukan pekerjaan kreatif seperti menulis misalnya, ada kalanya otak mengalami kebutuhan sehingga sekeras apapun kita memaksa otak untuk berfikir, hasilnya pun tetap sama, kita tetap tidak mendapat ide apapun. Dalam situasi ini kita perlu sejenak berhenti dan melakukan refreshing. Beberapa hal yang bisa kita lakukan adalah berjalan-jalan untuk sejenak menyegarkan pikiran kita, atau melakukan senam kecil untuk melemaskan otot-otot yang kaku. Ini bisa jadi pilihan dalam melakukan refreshing. Saya tidak merekomendasikan melakukan refreshing dengan bermain media sosial karena media sosial karena akan berpotensi untuk lupa waktu, media sosial merupakan salah satu distraksi yang perlu kita hindari untuk membantu kita fokus.
Lakukan Latihan Meditasi
Terakhir, kita bisa melakukan latihan fokus dengan bermeditasi. Meditasi adalah cara kuno yang masih dipakai hingga sekarang dan terbukti ampuh meningkatkan daya fokus dan hal-hal positif lainnya. Meditasi juga menjadi latihan yang praktis dan bisa dilakukan kapan dan di mana saja. Kita bisa bermeditasi dengan cara duduk rieleks, pejamkan mata dan merasakan setiap nafas yang masuk dan keluar. Cara ini bisa kita lakukan dengan rutin untuk membantu meningkatkan daya fokus kita.
Itulah beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk membantu kita lebih fokus, beberapa hal di atas mungkin belum tentu sesuai dengan sebagian orang, akan tetapi cara di atas bisa kamu coba beberapa atau keseluruhan. Yang pasti fokus memerlukan keamauan dari diri sendiri untuk tidak terpengaruh akan distraksi yang mengganggu
