Shalat adalah salah satu ibadah utama yang diperintah oleh Allah SWT. yang harus dilaksanakan secara sungguh- sungguh dan khusyuk oleh seorang hambah dan ciptaanya. Ternyata, shalat tidak hanya menjadi pertimbangan utama amal baik di akhirat nanti, tetapi ternyata gerakan-gerakan shalat adalah gerakan paling proporsional bagi anatomi tubuh manusia.
Shalat merupakan salah satu kewajiban bagi kaum muslimin yang sudah masuk islam baik dari lahir maupun mu'allaf dan harus dikerjakan baik bagi yang dalam suatu perjalanan jauh maupun yang bermukim. Shalat juga merupakan rukun Islam yang kedua setelah syahadat dan selanjutnya zakat.
Islam berdiri atas lima sendi (tiang) salah satunya adalah shalat, sehingga barang siapa mendirikan shalat,maka ia mendirikan agama (Islam), dan barang siapa meninggalkan shalat,maka ia meruntuhkan agama (Islam).Shalat tersebut merupakan wajib yang harus dilaksanakan tanpa kecuali bagi muslim mukallaf baik sedang sehat maupun sakit. Selain shalat wajib ada juga shalat-shalat sunah.
Dalam sebuah hadist Nabi Muhammad shallallahu 'alaihi wasallam bersabda:
"Sholat adalah tiang agama, barang siapa mendirikannya, maka sungguh ia telah menegakkan agama (Islam) itu dan barang siapa meninggalkannya, maka sungguh ia telah merobohkan agama (Islam) itu." (Baihaqi).
Dalam hadist lain, Allah SWT. bersabda dalam (QS. Al Bayyinah: 5)
وَمَا أُمِرُوا إِلَّا لِيَعْبُدُوا الله مُخْلِصِينَ لَهُ الدِّينَ حُنَفَآءَ وَيُقِيمُوا الصَّلَاةَ وَيُؤْتُوا الزَّكَاةَ ۚ وَذَٰلِكَ دِينُ الْقَيِّمَةِ
Artinya:
Padahal mereka tidak disuruh kecuali supaya menyembah Allah dengan memurnikan ketaatan kepada-Nya dalam(menjalankan) agama yang lurus, dan supaya mereka mendirikan shalat dan meunaikan zakat; dan yang demikian itulah agama yang lurus.
Pada saat yang seperti sekarang ini, banyak penyakit yang mulai menyerang anak-anak hingga orang tua tidak me,mandang usia . Apalagi untuk dibarengi dengan gaya hidup serba instan dan kompleks serta pola makan yang kurang sehat,hal tersebut dapat memacu timbulnya berbagai macam penyakit dalam tubuh manusia. Berbagai penyakit muncul di zaman sekarang, mulai dari resiko ringan sampai dengan resiko tinggi yang berupa kematian.
Banyaknya penyakit yang mulai menyerang seperti, masih banyak umat muslim yang menyepelekan sholat 5 waktu yang telah diperintahkan Sang Pencipta yaitu Allah SWT. Masih banyaknya orang yang menunda-nunda shalat atau bahkan meninggalkan shalat dengan alasan tidak ada waktu, malas, sibuk kerja tanpaadanya alas an syar’i.
Akan tetapi, mereka tidak pernah lupa akan kebutuhan sehari-harinya. Jarangnya shalat dapat membuat lemahnya komunikasi dengan Sang Pencipta. Komunikasi dengan Sang Pencipta merupakan hal penting bagi manusia mengingat manusiasebagai makhluk bertuhan. Mereka masih luap caranya bersyukur kepada Sang Pencipta yang telah memberikan segala rahmat dan karunia-Nya kepada kita Hadits Riwayat Bukhari
عَنِ ابْنِ عَبَّاسٍ رَضِيَ الَّلهُ عَنْهُمَا قَالَ: قَالَ النَّبِيُّ صَلَّى الَّلهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: نِعْمَتَانِ مَغْبُوْنٌ فِيْهِمَا كَشِيْرٌ مِنْ النَّاَسِ الصِّحَّةُ وَاْلفَرَاغُ
Artinya:
“Dari Ibnu Abbas, dia berkata : Nabi SAW bersabda : “Dua kenikmatan, kebanyakan manusia tertipu pada keduanya, yaitu kesehatan dan waktu." [HR Bukhari].
hadist yang telah menjelaskan nikmat dan karunia apa yang telah Allah berikan kepada kita, salah satunya dalam hadits ini.
Manfaat yang ada dalam setiap gerakan sholat yaitu:
1. Takbir
Pada posisi sholat takbir, posisi badan tegak dengan bahu lurus, pandangan kearah bawah. Gerakan sederhana ini juga, memilki banyak manfaat yang tidak kita sadari, padahal setiap kita sholat gerakan inilah yang pertama kali kita lakukan. Berikut manfaat yang dimiliki oleh gerakan sholat takbir :
- Melatih bahu dan otot pectoralis dengan halus.
- Melatih keseimbangan.
- Membantu tubuh untuk menjadi lebih tegak dan lurus.
2. . Ruku'
Gerakan rukuk yang sempurna dapat ditandai tulang belakang yang lurus sehingga bila diletakkan segelas air di atas punggung tersebut tak akan tumpah. Posisi kepala lurus dengan tulang belakang. Manfaat postur ini menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang sebagai penyangga tubuh dan pusat syaraf. Rukukadalah laihan kemih untuk mencegah gangguan prosat.
Manfaat lain yaitu:
- Melatih fleksibilitas tulang punggung lumbar (lumbar spine) dan persendian pinggul.
- Memelihara kesehatan tulang dan menekan resiko pengeroposan atau osteoporosis.
3. Sujud
Gerakan dimana dahi menyentuh tanah ini juga memiliki banyak manfaat yang pastinya baik untuk tubuh. Hal-hal sepele inilah yang ternyata bagus untuk kesehatan. Berikut berbagai manfaat yang dimiliki dalam gerakan sujud:
- Melatih fleksibilitas punggung bawah dan latihan otot leher postural.
- Latihan beban bagi otot lengan atas yang menahan beban tubuh saat sujud.
4. Duduk diantara dua sujud
Gerakan yang dilakukan setelah sujud dan akan menuju ke sujud yang kedua ini, memiliki banyak manfaat yang tak kalah dengan gerakan sholat yang lain. Berikut manfaat yang didapat pada saat melakukan gerakan duduk diantara dua sujud:
- Mencegah keterbatasan pergerakan sendi lutut.
- Memperbaiki postur tubuh, meningkatkan fleksibilitas, dan memperkuat ligamen.
- Meningkatkan stabilitas tulang punggung.
5. Salam
Gerakan penutup dalam sholat ini, yang dilakukan pada saat akhiran sholat walaupun hanya dalam gerakan kepala saja. Ternyata juga memiliki banyak manfaat lain yang baik untuk tubuh, yaitu:
- Meningkatkan kemampuan gerakan leher dan latihan gerak serat trapezius.
- Membantu mobilisasi bagian punggung atas dan thoracic muscle dengan gerakannya halus serta netral.
- Cara efektif mengurangi gejala cervicogenic headache.
