Membangun Fondasi Mental yang Ampuh dengan "Seni Mencintai Diri"

Saya percaya, seni mencintai diri akan menjadi kunci penting untuk bertahan dan berkembang sampai kapanpun. Di saat burnout menjadi hal lumrah, di saat tekanan sosial dan ekonomi begitu tinggi, mencintai diri bisa menjadi pelindung batin yang ampuh. Ini bukan sekadar afirmasi positif atau spa sesekali. Ini tentang cara kita berbicara pada diri, tentang bagaimana kita memperlakukan tubuh kita, tentang seberapa jujur kita pada emosi yang kita rasakan.

Kita tidak bisa selalu mengontrol dunia luar, tapi kita bisa menciptakan ruang aman di dalam diri. Ruang di mana kita bisa pulang tanpa takut dihakimi dan tanpa harus selalu kuat. Ruang di mana kita bisa menangis dan tetap merasa berharga. Ruang di mana kita belajar memeluk luka, bukan menyembunyikannya.

Jadi, jika hari ini kamu merasa gagal, merasa tidak cukup, atau merasa kacau ingatlah bahwa kamu masih berharga, kamu tidak sendirian, dan kamu pantas dicintai termasuk oleh dirimu sendiri.

Mulailah dari hal-hal kecil bangun pagi dan mandi, makan makanan bergizi, ucapkan terima kasih pada tubuhmu yang masih bertahan, berikan waktu untuk tidur yang cukup. Jika perlu, cari bantuan profesional, bukan karena kamu lemah, tapi karena kamu cukup berani untuk peduli pada dirimu sendiri.

Inilah seni mencintai diri yaitu bukan tentang menjadi sempurna, tapi tentang hadir untuk diri sendiri setiap hari dengan sepenuh hati. Dan siapa tahu, ketika kita mulai mencintai diri dengan tulus, kita juga akan lebih mampu mencintai dunia, dengan cara yang lebih sehat dan penuh makna.