Jangan Dianggap Sepele - Gangguan Tidur Penyebab Rusaknya Kepribadian Kita
Banyak orang yang menganggap masalah tidur adalah masalah sepele. Pokoknya :” suka suka gue deh” .Mau tidur jam berapapun atau bahkan sekaliian bergadang sampai pagi, akibat kecanduan nonton sepak bola atau sinetron,toh urusan pribadi, tidak mengganggu orang lain?!
Secara langsung memang, kita mau tidur atau mau jungkir balik dalam kamar kita ,sama sekali tidak ada urusan dengan orang lain. Namun jangan lupa,dunia bukan milik kita sendiri. Kita harus berinteraksi dengan anggota keluarga. Dengan anak istri atau suami .
Kemudian berangkat ke tempat perkerjaan .Bertemu dengan orang dijalan,mungkin sopir angkot atau sesama penumpang. Maka pada saat saat berinteraksi inilah baru terasa ,bahwa akibat tidur yang tidak nyenyak atau kurang tidur membawa dampak sangat negative dalam prilaku kita.
Karena kurangnya jam tidur atau kualitas tidur yang jelek menyebabkan terjadinya gangguan dalam kontrol emosional ,kejernihan dalam cara berpikir,serta wajah yang menampilkan energy yang tidak sedap dipandang mata. Menjadi cepat tersinggung dan pemberang.
Suasana hati yang tidak tenang,rasa kantuk yang masih menguasai diri, secara tanpa sadar mengubah diri kita,dari seorang yang biasanya ramah tamah dan berbelas kasih,menjadi sosok yang gampang tersinggung,serta tidak peduli pada orang lain,termasuk kepada anggota keluarga sendiri. Hal ini sangat berpotensi merusakkan masa depan kita dan sekaligus menciptakan keresahan dimanapun kita berada.
Hindari Penyebab Gangguan Tidur
Biasakanlah tidur teratur.
Sesekali tidur terlambat,tentu tidak dapat dihindari ,Misalnya ada hal penting yang harus diselesaikan pada malam itu juga.Atau ada keluarga yang sedang sakit dan membutuhkan pertolongan kita. Namun menjadikan tidur terlambat sebagai sebuah kebiasaan, misalnya :kecanduan nonton atau main game, chatting chatingan .perlu diwaspadai
Hindari ganguan sinar terang
Tidur dalam kondisi lampu yang terang benderang,,sudah jelas sangat mengganggu kualitas tidur. Gunakanlah lampu tidur ,yang harganya tidak seberapa,dibandingkan kesehatan kita.
