Mohon tunggu...
GoDok Indonesia
GoDok Indonesia Mohon Tunggu... Editor -

Aplikasi kesehatan yang menyajikan layanan Tanya Dokter Gratis dan Ragam Artikel seputar kesehatan, gaya hidup, keluarga hingga ragam penyakit

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Tidak Hanya Menurunkan Berat Badan, Ini Dia Manfaat Muay Thai Lainnya!

2 Agustus 2017   10:39 Diperbarui: 2 Agustus 2017   10:43 685
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

GoDok --Ada yang pernah dengar istilah muay thai?Jika terdengar asing, yuk kenalan dengan cabang olahraga asli negeri Thailand ini! Muay thai merupakan seni bela diri dengan menggunakan tangan kosong yang hanya mengandalkan gerakan tubuh, seperti tangan, siku, lutut, dan kaki dalam menjatuhkan lawan. Selain bermanfaat untuk melindungi diri dari tindak kejahatan, muay thai ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan fisik dan mental Anda, seperti :

1. Meningkatkan kekuatan kaki

Sudah jelas, bahwa latihan gerakan menendang dalam muay thai yang dilakukan secara rutin dapat memperkuat otot tubuh terutama otot kaki. Nah, jika dilakukan secara teratur, tidak hanya otot kaki, namun juga akan melatih kelincahan Anda dalam bergerak dan membalas serangan yang dilakukan oleh lawan.

2. Meningkatkan rasa percaya diri

Muay thai mengajarkan Anda untuk menjadi lebih tenang ketika mengambil keputusan dalam situasi berbahaya dan setiap gerakan muay thai yang dilakukan untuk membalas serangan dari lawan mengajarkan Anda untuk mempercayai kemampuan yang dimiliki serta tidak ragu dengan keputusan yang telah diambil. Selain itu melalui muay thai Anda juga diajarkan bagaimana mengambil sebuah keputusan yang baik dengan memikirkan berbagai dampak yang mungkin terjadi dari keputusan yang diambil.

(Baca: Waktu yang Tepat untuk Berolahraga)

3. Melatih disiplin dan fokus

Untuk melakukan gerakan menendang dan meninju dalam waktu yang bersamaan, Anda memerlukan kedisplian dalam berlatih. Selain itu, untuk melakukan gerakan menendang dan meninju dalam waktu yang bersamaan Anda juga harus memiliki fokus yang baik. Tak hanya pada  gerakan yang akan dilakukan, fokus juga diperlukan guna memprediksi gerakan lawan dan bagaimana Anda membalasnya sembari mempertahankan diri. Semua hal itu harus Anda pikirkan dan mengambil keputusan dalam waktu yang singkat, sehingga tentu fokus yang tinggi diperlukan. Lama-kelamaan, Anda akan terbiasa untuk fokus terhadap hal apapun yang dilakukan.

4. Melatih mental

Dalam kehidupan, kekuatan mental seringkali Anda abaikan. Padahal, kondisi mental memiliki pengaruh cukup kuat ketika Anda diperhadapkan dalam sebuah situasi yang sulit. Muay thai mengajarkan Anda untuk berpikir positif dan melihat peluang dalam sebuah kondisi yang tampaknya tidak mungkin ada jalan keluar. Selain itu, muay thai juga akan mengoptimalkan kemampuan kompetitif Anda dalam menghadapi persaingan di lingkungan sosial . Hebat, bukan?

5. Meredakan stres

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun