Keempat, demikian pula kecukupan cairan dalam tubuh perlu mendapat perhatian. Untuk itu, dari waktu berbuka puasa hingga datangnya waktu imsak, minum air putih harus cukup, minimal 8 gelas.
Kelima, tak kalah penting adalah mencukupkan waktu tidur sekitar 7 jam. Kalau malamnya hanya tidur sekitar 6 jam karena harus bangun untuk makan sahur, maka siangnya perlu tidur satu jam.
Namun, terlalu banyak tidur juga tidak baik. Misalnya tidur siang selama 3 jam, ini sudah tergolong berlebihan.
Nah, dengan memperhatikan tips-tips di atas, maka aktivitas olahraga di bulan puasa tetap bisa dilakukan, dan mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!