Diet keto dapat mengubah hidup seseorang. Ini juga bukan diet yang sulit untuk dilakukan. Ada banyak resep bagus untuk diet keto. Yang dibutuhkan hanyalah kemauan untuk mencobanya.
Terdapat beberapa bahan makanan yang harus ada didalam resep saat menjalani diet keto diantaranya :
- Daging merah, steak, ham, sosis, dan daging ayam.
- Lemak ikan dari salmon, tuna, serta ikan kembung.
- Telur ayam kampung atau telur yang diperkaya dengan asam lemak omega-3.
- Mentega
- Berbagai jenis keju
- Kacang-kacangan misalnya almond dan kenari.
- Minyak sehat seperti minyak zaitun, minyak kelapa, dan minyak alpukat.
- Buah alpukat.
- Sayuran rendah karbohidrat seperti sayuran hijau, tomat, bawang putih, dan paprika.
- Bumbu yaitu garam, merica, dan rempah-rempah.
Berikut beberapa resep makanan untuk diet keto yang dapat kamu coba dirumah
Pancake bluebarry dan whip cream.
healthyfitnessmeals.com
- Bahan-ba1 butir telur
- 1 keju
- sdm bubuk psyllium husk
- 1 sdm minyak kelapa
topping
- 2 sdm raspberry, blueberry, atau stroberi
- 4 sdm whip cream
Cara membuat:
- Campurkan semua bahan ke dalam mangkuk dan aduk rata. Biarkan selama 5 menit.
- Panaskan minyak kelapa ke dalam wajan. Tuangkan adonan pancake dan masak dengan api sedang selama 3-4 menit di setiap sisinya. Bolak-balik agar tidak gosong.
- Sajikan dengan blueberry atau buah berry lainnya.
Selain makanan juga ada minuman yang dapat di coba dibuat untuk menemani diet disore atau pagi harimu yaitu chocolate latte.Â
bestespressodrinks.com
Bahan-bahan:
- sdm bubuk kakao (cokelat)
- 1 butir telur
- 1 sdm minyak kelapa
- gelas air hangat
- jumput ekstrak vanili
Cara membuat:
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!