Alami Overthinking bahkan Depresi Ringan? Simak 5 Tips Self Healing Berikut!

Hal ini mungkin dapat Anda lakukan dengan cara menjauh dari orang-orang atau lingkungan yang toxic, yang dapat membuat diri Anda semakin tidak karuan. Cobalah cari tempat yang dapat menenangkan diri Anda, seperti halnya ke perpustakaan, gunung, pantai, pedesaan, dan lainnya. 

4. Perlu ada penerimaan dalam diri. 

Maksudnya adalah Anda perlu menerima segala hal yang telah terjadi di hidup Anda. Dengan penerimaan yang Anda lakukan tersebut, maka segala hal pasti akan kembali membaik seperti semula, meskipun proses penerimaan ini membutuhkan waktu yang lama. Namun, tugas kita sebagai manusia adalah tidak lain dan tidak bukan yaitu menikmati segala bentuk proses tersebut. 

5. Memaafkan. 

Terkadang kita tidak sadar apakah kita melakukan kesalahan atau tidak terhadap orang lain. Maka, cara terakhir dalam melakukan self healing adalah dengan memaafkan. Baik memaafkan kesalahan diri maupun memaafkan kesalahan orang lain. Meskipun mungkin orang lain yang telah berbuat salah kepada kita tidak menyadari kesalahannya, ada baiknya kita memaafkan segala perbuatan orang lain tersebut. Menurut saya, proses memaafkan ini adalah hal yang paling penting dalam sebuah self healing. 

Dalam hal ini, Anda harusnya tahu bahwa menerima dan memaafkan itu berbeda. Menerima bisa jadi belum tentu mampu memaafkan, tetapi dengan memaafkan maka di dalamnya telah mengandung makna keduanya. Maksudnya, dengan memaafkan maka tidak ada lagi hal-hal yang mengganjal di hati dan pikiran Anda. 

Itulah kelima tips self healing yang dapat Anda lakukan. Tentu sebelum membagikan tips tersebut, saya telah melakukan survei terlebih dulu dan saya mendapatkan informasi sebagian dari webinar online yang pernah saya ikuti bulan lalu. Semoga tips ini dapat membantu Anda dalam mengatasi overthinking ataupun depresi ringan. Selebihnya, ada baiknya Anda berkonsultasi pada psikiater.