Meskipun bukan sumber energi utama (karbohidrat dan lemak lebih efisien untuk itu), tubuh dapat menggunakan protein sebagai sumber energi ketika diperlukan.
- Mengendalikan Nafsu Makan dan Berat Badan
Protein dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan, sehingga dapat mendukung upaya penurunan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat.
Sumber Protein yang Sehat
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari protein, penting untuk memilih sumber yang sehat dan bervariasi. Beberapa sumber protein yang baik meliputi:
- Daging tanpa lemak seperti ayam, ikan, dan daging sapi tanpa lemak.
- Produk susu seperti susu, keju, dan yogurt.
- Kacang-kacangan dan biji-bijian.
- Produk kedelai seperti tahu dan tempe.
- Telur.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!