Tidur yang cukup membantu tubuh memulihkan energi dan menjaga metabolisme tubuh. Pastikan Anda tidur 7-8 jam per hari selama bulan puasa.
Tips agar mendapatkan tidur yang cukup selama puasa:
- Ciptakan jadwal tidur yang teratur.
- Hindari penggunaan gadget sebelum tidur.
- Ciptakan suasana kamar yang nyaman untuk tidur.
- Hindari konsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur.
Menjaga berat badan tetap ideal selama bulan puasa memang membutuhkan kesadaran dan disiplin dalam mengatur pola makan dan gaya hidup.
Dengan mengikuti tips-tips diet sehat yang telah dijelaskan di atas, Anda dapat tetap sehat dan bugar selama menjalani ibadah puasa tanpa perlu khawatir akan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.
Selamat menjalani ibadah puasa Ramadhan 1445 H dan semoga tips-tips ini bermanfaat bagi Anda.
Semoga bermanfaat.
Terima kasih.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!