Mencegah Penuaan Dini

Dengan Jalan Jalan di Alam Bebas 

Ada beragam olahraga yang dapat dimanfaatkan untuk menjaga kebugaran diri lahit dan batin. Namun tentu saja perlu menyesuaikan dengan faktor usia kita masing masing, Kalau dulu sewaktu masih muda, saya aktif dalam berbagai olahraga bela diri dan marathon serta body building. 

Tapi itu cerita 50 tahun yang lalu. Maka saya dan istri mencari olahraga yang sederhana dan tentunya tanpa perlu mengeluarkan biaya.yakni jalan pagi dialam bebas,melintasi jalan ditengah semak semak,yang lokasinya hanya beberapa ratus meter dari kediaman kami

dok.pribadi

Sebagai variasi dalam olahraga jalan pagi ini, selain dari berjalan disela semak semak,kami juga mengambil jalur di sepanjang  pantai. 

Rasanya enak banget,sambil berjalan santai dan memuaskan mata dengan pemandangan alam yang indah,sekaligus menghirup udara laut yang bersih. Dan sementara berjalan memanjakan paru paru dengan udara yang bebas polusi,ada simponi alam yang terdiri dari bunyi ombak  dan suara burung seagull yang bercanda disepanjang pantai. 

dok.pribadi

Bila Kami Sudah Merasa Cukup

Bila sudah merasa cukup jauh berjalan,maka kami kembali meniti jalan yang memang merupakan fasilitas bagi umum,yang disediakan pemerintah setempat. 

Ada beberapa tempat dimana disediakan bangku untuk duduk beristirahat Sambil duduk melepaskan lelah,kami mengeluarkan  termos berisi kopi .Menikmati masing masing secangkir Capucinno hangat dan sepotong kue yang disiapkan istri,rasanya sangat nikmat sekali. 

dok.pribadi

Ritual semacam ini sudah bertahun tahun kami jalani dan sumgguh menghadirkan rasa syukur yang mendalam. Kami amat jarang makan di resteoran atau minum kopi di Cafe, bukan karena pelit,tapi prinsip kami,kalau bisa hidup berhemat mengapa harus boros? Menikmati hidup sesungguhnya sangat sederhana ,tidak harus menghabiskan hari di mall atau direstoran yang wah,melainkan di alam bebas.

dok.pribadi

Kami sama sekali tidak pernah merasa tua ataupun mengalami gejala gejala ketuaan,walaupun pasti usia terus semakin betambah. 

Kami dapat menikmati makanan apa saja dengan nikmat dan tidak ada pantangan ini dan itu. Hasil total medical kami berdua bulan yang lalu,dinyatakan kami berdua sehat lahir batin Tidak ada angka rapor kesehatan yang merah., 

Bisa menikmati hidup santai,makan enak dan tidur nyenyak,bisa membaca tanpa kaca mata,mengemudikan kendaraan kemanapun boleh,tanpa harus menghamburkan uang untuk membeli segala macam supplement food. Jadi kalau orang bertanya,apa resep untuk mencegah penuaan dini? Jawabannya sangat sederhana,yakni enjoy your life!

Tjiptadinata Effendi