Makanan dan camilan tak terbatas, apa saja ada dari yang manis sampai yang asin, bahkan banyak anak-anak tidak suka sayur dan buah.Â
Kurang gerak dan makanan yang tidak terbatas karena apa saja ada dan makanan bukan lagi sesuatu yang membuat kenyang melainkan untuk lebih mengusir kejenuhan. Ini bahaya sekali, sehingga tidak jarang terlihat anak-anak yang kelebihan berat badan.
Beda dengan pengertian zaman dulu, anak yang gemuk anak sehat. Saat ini anak sehat adalah anak yang tidak kelebihan berat badan.
Dengaan memasukkan anak ke suatu klub olahraga, anak-anak memiliki jadwal kapan berlatih.Â
Di verein, anak-anak jadwal berlatih satu minggu dua kali. Setiap akhir pekan; sabtu atau minggu tanding dengan klub lain.Â
Apabila anak-anak terpilih sebagai pemain pilihan di tingkat kabupaten atau sebagai auswahlspiller, mereka harus berlatih dan bertanding lagi selain dari klub sendiri.Â
Berarti dalam satu minggu minimal 3 kali olahraga, bergerak dan lari. Jadi cukuplah anak-anak bergerak dan berlari untuk menghindari kegemukan.Â
Model dan pola makan mereka pun sehat karena pelatih juga menekankan makanan sehat yang membuat badan fit untuk bertanding. Misalnya lebih baik kalau lagi istirahat camilannya makan buah apel atau pisang bukan hamburger.
Karena kenyang akibat makan hamburger dapat membuat ngantuk. Sedangkan apel dan pisang tidak, justru dalam pisang mencegah kram karena kandungan magnesiumnya.
2. Bertemu dan berteman dengan teman-teman sebaya yang mempunyai hobi dan kesenangan yang sama
Dengan memasukkan anak ke verein handball, anak-anak bertemu dan berteman dengan teman-teman sebaya yang memiliki hobi dan kesenangan yang sama.Â
