Turun 7 Kg Menuju Kepala Tujuh

 

Tambah Lobang Satu Menuju 7

Sabuk atau tali pinggang mempunyai peranan penting terutama bagi kaum pria. Peranan itu terkait dengan fungsi menahan celana dari malapetaka pemelorotan.

Berkah ramadan sudah mulai terasa sejak oekan pertama. Berlanjut ke hari 30 dampak puasa sudah dirasakan d ukuran pinggang. Pasalnya kalau tidak mengenakan ikat pinggang atau sabuk bisa jadi ketika menegakkan sholat kain sarung melorot.  Begitu juga dengan celana sudah mulai kedodoran pada sisi bagian perut.

Sangat wajar terjadi penurunan berat badan dikarenakan durasi ngemil dikurangi.  Coba saja hitung,  ketika imsak tiba di kota Jakarta pada Pukul 04.21 maka serta merta lonceng tanda puasa dibunyikan. Nanti sore ketika bedug maghrib ditabuh pada pukul 17.52 barulah boleh lagi kaum shoimin mengoperasikan kegiatan ngemil.  Hitung hitung lebih dari 13 jam kegiatan operasional mulut dihentikan.

Bukan saja kegiatan di rongga mulut berhenti selain untuk bernafas, maka yang paling bersyukur adalah organ tubuh yang berada di kampong tengah.  Orang Melayu menyebutnya lambung atau perut begitu. Lambung istirahat total mengolah makan setelah selama 11 bulan sebelumnya terpaksa buka praktek siang dan malam.  Hanya pada waktu tidur saja si lambung agak tenang karena sang majikan sedang bobo yang tidak mungkin dia makan dan minum kecuali sedang bermimpi di traktir di restoran padang

Pada hari hari biasa diluar bulan puasa kegiatan rutin makan pagi, siang dan makan malam plus ngemil hanya bisa dihentikan dengan 2 cara.  Kedua cara itu adalah ketika tidur dan bicara.  Selain di waktu itu si gigi dan lidah di paksa untuk menguyah. Dengan alasan menambah tenaga dengan asupan gizi kw 1 maka mau tidak mau berat badan berangsur angsur bertambah. Apalagi kalu tidak diiringi dengan olahraga maka penambahan badan tidak terkendalikan.

Indikator penurunan berat badan ialah alat timbang. 1 Ramadan 1442 awak naik ketimbangan elektronik. Tertera 89.70. Kaget juga nyaris 90 kg.  Memang selama ini sepertinya takut menimbang badan entah kenapa.

Timbul tekad kuat menurunkan berat badan.  InhaAllah berpuasa mensukseskan program penuruan BB. Alhamdulillah limabelas hari ibadah puasa di alat timbangan tertera angka 85.60 Kg. Turun 4 kg lumayan.

Turun BB tentu diirngi diet ketat.  Terutama mengurangi karbo dalam hal ini nasi.  Cukup 3 sendok makan namun lauk pauk diperbanyak berupa sayur dan protein ikan. Rasa lapar memang ada namun terabantu oleh kekuatan niat puasa plus diet.

Di akhir ramadhan posisi BB di angka 82,40 kg. Badan rasanya enteng, gerakan gesit ketika meneggakkan sholat, Celana dan baju terasa longgar, apalgi pinggang. Secara umum kondisi kesehatan di usia hamper 69 tahun cukup prima.

Menuju 7. Itulah cita cita menjelang ulang tahun 7 Juli 2021.  Artinya berat bedan berada di angka kepala 7.   Jangan lagi beranjak ke kepala 8 lagi.  Harus disiplin puasa senin kemin dan puasa 3 hari pertengahan bulan hijriah.

Pola makan tetap mengikuti ramadhan. Kemudian rutin olahraga jalan kaki serta main tennis sabtu dan ahad.   Kelebihan berat badan ibarat membawa beban koper 20 kg .  Dibawa jalan bahkan ketika tidurpun beban itu selalu melekat di tubuh tambun.

Kesehatan bukan segalanya nanum tanpa kesehatan semuanya menjadi tidak berarti.  Kesehatan jiwa raga depend on you.  Andalah motivator terhebat bukan orang lain. Insha Allah momentum Ramadan berhasil menurunkan BB 7 kg  dijadikan isopirasi bahwa semua itu bisa diwujudkan asalkan terus berdoa dan istoqomah. Aamiin

Bersebab penurunan berat badan  perlu tambahan satu lobang lagi di ikat pinggang.  Maksudnya tidak lain agar kain sarung dan celana dapat diikat kencang kalau tidak terjadilah malapetaka pemelorotan. Kaum pria diseluruh dunia rata rata mengenakan ikat pinggang.  Sedangkan kaum wanita menggunakan stagen untuk mengebat rok atau kain kebaya. Tidak bisa manusia hanya  mengandalkan kancing celana saja, harus ada bantun dari ikat pinggang untuk menaham pemelorotan.

Mudah mudahan dengan berakhirnya ramadahan  bisa tambah satu lobang lagi di ikat pinggang.  Indikator penambahan lobang ini merupakan salah satu tanda bahwa puasa sukses di tinjau dari penurunan berat badan.  Rasanya badan agak enteng ketika diajak mengayun shalat taraweh 8 rakaat   plus witir 3 rakaat. Semoga di bulan syawal dan selanjutnya sampai ketemu ramadhan lagi posisi pengait di tali pinggang tidak kembali keposisi normal....

Salam Literasi

BHP 30 Ramadan 1442

YPTD