Dirumah pun saya masih dapat melakukan kegiatan yang membuat badan ini bergerak dan mengeluarkan keringat dengan bersih-bersih lantai, angkat barbell tangan 5 kg, push up. Kebiasaan menggunakan kendaraan menuju satu tempatpun saya kurangi , kalau memungkinkan dengan berjalan kaki, kenapa tidak ?
Menjaga kesehatan tidak dengan gerak badan saja, dibantu asupan makanan atau minuman yang mendukung kesehatan jelas perlu, sudah lama saya mengurangi makanan  yang digoreng. Umbi-umbian seperti singkong, ubi rebus menjadi makanan yang sering saya konsumsi. Ditambah minuman jus tomat, atau minuman hangat rebusan jahe juga yogurt. Sudah menjadi keseharian saya makanan dan minuman yang memiliki kandungan yang meyehatkan ini, karena mudah didapat harganya pun murah.
jalan kaki di alam yang segar (dokpri)
Masih banyak manfaat agar tubuh ini sehat dari kekayaan sumber alam dan isinya di negeri kita yang melimpah , Karena sumber daya alam juga merupakan salah satu penopang kehidupan kita, seperti dalam bentuk pepohonan, tumbuh tumbuhan  buahnya, sayur mayurnya yang memiliki kandungan baik untuk kesehatan.  Juga menyuplai  oksigen, yang tentu saja sangat diperlukan untuk kehidupan kita sebagai manusia.Anugerah tak terhingga dari Yang Maha Kuasa.
Itu saja yang saya lakukan untuk sehat yang menyenangkan, dengan gerak badan baik itu dimusim kemarau  atau hujan, tidak lupa memilih makanan yang sehat dengan harga murah. Bergaya sehat dimana saja, kapan saja,siapa saja. Keep healty and enjoying life….salam
nb : saat posting tanggal 24 Sept, kompasiana mengalami gangguan ?
