- rajinlah berolah raga
- konsumsilah makanan sehat
- sebisa mungkin menghindari stress dan jangan memperlihatkan kepada siapapun bila mulai stress
- bertekad keras untuk menjauhi teman-teman perokok, sikap "bersembunyi" di dalam kantor yang ruang ber AC dimana karyawan dilarang merokok adalah lokasi paling tepat
- berusaha membersihkan ruang kerja atau rumah, sehingga tampak selalu bersih. Anda akan enggan mengotorinya dengan abu rokok.
- melibatkan keluarga dan teman yang bukan perokok untuk terus memotivasi Anda berhenti merokok
- mencari alternatif pengganti nikotin, seperti makan permen atau camilan
- menjauhi informasi sesat yang menyebutkan banyak tokoh dunia perokok yang justru panjang umur, dan tokoh dunia tidak merokok yang pendek usia
- melakukan konsultasi dan hipnoterapi guna mengalihkan minat merokok
Jadi, bila Anda sudah benar-benar bertekad untuk berhenti merokok, jauhilah teman-teman perokok, karena godaan dari mereka sangat sulit dihindari.
