Kurangnya aktivitas fisik
Paparan polusi udara
Konsumsi gula berlebihan
Kurangnya stimulasi mental
Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan
Selain faktor gaya hidup, kondisi kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi juga berkontribusi dalam mempercepat penurunan fungsi kognitif. Faktor genetik turut memainkan peran dalam menentukan seberapa cepat otak seseorang mengalami kemunduran.
Cara Memperlambat Penurunan Kognitif
Meskipun proses penuaan otak tidak bisa dihentikan, ada berbagai langkah yang bisa dilakukan untuk memperlambatnya, antara lain:
-
Olahraga teratur, meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang pertumbuhan sel saraf baru.
Pola makan sehat, mengonsumsi makanan kaya antioksidan dan nutrisi penting untuk kesehatan otak.
Tidur yang cukup, penting untuk konsolidasi memori dan perbaikan sel otak.
-
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!