Akhir- akhir ini Indonesia tengah dilanda virus yang menggemparkan seluruh dunia,yaitu virus Corona alias yang biasa kita kenal dengan Covid- 19. Virus ini telah memasuki negara Indonesia semenjak tahun 2020 pada tanggal 02 bulan Maret hari Senin yang kemudian virus ini berpotensi besar untuk menular kepada manusia. Sehingga sampai saat ini virus Corona sudah menyebar dan banyak memakan korban jiwa. Pada kasus pertama Covid- 19 di Indonesia terkomfirmasi positif Covid- 19 meraih lebih dari setengah juta orang dengan peningkatan kasus positif harian antara 4000- 5000 kasus perhari. Sudah tercatat sejak tanggal 23 November 2020 kementrian merilis total ada 502. 110 orang yang dinyatakan positif Covid- 19.
Virus Covid- 19 ini mampu kita hindari dengan menerapkan 5M yaitu: menggunakan masker, mencuci tangan, menjaga jarak, menghindari krumunan, membatasi interaksi, dan yang paling penting ialah menjaga imun. Pemerintah juga menganjurkan masyarakat untuk vaksinasi.Setiap tubuh manusia masing- masing mempunyai sistem imunitas tubuh, sistem imunitas tubuh ini akan senantiasa memantau mikroorganisme bakteri ataupun virus lain kala masuk kedalam tubuh manusia kemudian sistem imunitas tubuh ini bakal otomatis menerima ataupun menolak virus yang masuk pada tubuh kita. Kandungan imunnya seorang berbeda- beda.
Terdapat orang yang mempunyai imun yang bagus serta terdapat orang yang mempunyai imun kurang bagus.Rata- rata orang yang memilki imun yang tidak bagus merupakan, orang yang sempat mendapat penyembuhan kanker, melaksanakan transplatasi organ ataupun positif menderita HIV. Virus Corona ini bila ia masuk kedalam tubuh seorang, sistem imunitas tubuh ini bakal langsung mengaktifkan reaksi imun buat melaksanakan perlawanan. Bila sitem imunnya bagus maka virus hendak tertolak masuk kedalm tubuh kita namun bila imun tubuh kita kurang baik maka virus hendak mengendap masuk ke dalam tubuh tanpa terdapat penolakan.
Sehingga dikatakan orang yang imun tubuhnya lemah wajib lebih berjaga- jaga serta wajib dapat menghasilkan reaksi imun yang baik. Berikut sebagian metode buat mrnumbuhkan sistem imun yang baik, ialah:
- Isrirahat yang cukup.Rehat buat diri kita sendiri merupakan tidur. Agenda tidur yang efisien bakal sangat mempengaruhi dalam pembuatan sitokin dalam tubuh. Sitokin ini ialah sejenis protein untuk melawan infeksi serta perandangan yang secara efisien menghasilkan reaksi imun. Sitokin ini dibuat serta dilepaskan sepanjang kita tidur.
- Teratur berolahraga.Lewat berolahraga sel darah putih dapat bersirkulasi lebih cepat. Sel- sel tersebut dapat lebih mula mengetahui penyakit. Berolahraga pula dapat menolong mengeluarkan kuman dari paru- paru serta saluran respirasi. Keadaan inilah yang dapat kurangi resiko terkena flu ataupun penyakit lainya
- Santapan bergizi seimbang.Memenuhi santapan dengan gizi sepadan merupakan memenuhi santapan dengan nutrisi tertentu. Dalam kategori serta jumlah yang cocok dengan kebutuhan badan, semacam: makan dengan komposisi lengkap, lebih banyak jatah buah serta sayur. Memenuhi kebutuhan cairan serta menghalangi konsumsi yang besar lemak, gula, serta garam.
- Menjauhi asap rokok.Pimpinan Perhimpunan Dokter Spesialis Paru Indonesia( PDPI) Dokter Agus Dwi Susanto, Sp. P( K), FAPSR, FISR berkata kalau perokok aktif ataupun perokok pasif yang terpapar asap rokok lebih berisiko tertular Covid- 19 sebab sistem imunnya lebih lemah dari orang yang leluasa dari asap rokok. Dia pula menarangkan pemicu tingginya resiko tersebut sebab asap rokok teruji mengusik proses migrasi sel imunitas Pada saat terjalin infeksi di dalam tubuh. Sehingga guna sel imunitas pula serta menyusut dalam membentengi tubuh dari virus.
- Batasi mengkonsumsi alkohol.Mengkonsumsi alkohol secara kelewatan dapat jadi bumerang untuk diri sendiri, Kala pandemi Covid- 19. Kandungan alkohol yang kelewatan di dalam tubuh dapat mempengaruhi sistem imunitas tubuh. Mengutip halaman Heathline, mengkonsumsi alkohol bisa mengganggu paru- paru apalagi sistem pencernan, terlebih lagi mengganggu sel- sel imunitas badan.
- Kelola stress dengan baik.Kala kondisi tubuh seorang lagi stress, tubuh kita hendak meproduksi hormon kortisol. Tingginya hormon kortisol dalam tubuh dapat membuat sistem imun melemah. Hingga, dari itu pada saat stress cobalah kelolanya dengan baik.
- Pertimbangkan pemakain herbal serta suplemen.Mengenakan sebagian produk herbal serta suplemen dapat meninkatkan sistem imun tubuh namun terdapat sebagian obat herbal serta suplemen tersebut dapat berhubungan dengan obat- obatan lain. Hingga, dari itu pengguna obat herbal ataupun suplemen lebih baik diskusikan dulu oleh dokter saat sebelum konsumsi.
Bila kita telah melaksanakan 5M serta melindungi imun tubuh jangan lupa melaksanakan vaksinasi yang disarankan oleh pemerintah, sebab dari vaksinasi ini bukan cuma menghindari peradangan virus Corona namun vaksin Covid- 19 pula dapat memberikan guna lain yang berarti untuk tubuh.Melansir dari eatthis. com berkata kalau jumlah kematian serta penderita yang membutuhkan perawatan rumah sakit menyusut sehabis vaksinasi. Vaksin Covid- 19 ini memanglah tidak membuat badan kebal ataupun betul- betul bebas dari peradangan virus Corona, tetapi melaksanakan vaksinasi covid- 19 bisa melindungi tubuh dari dampak yang lebih parah terlebih lagi bisa merendahkan resiko kematian.
Bisa kita simpulkan dengan kita melaksanakan protokol Kesehatan serta melaksanakan vaksinasi yang disarankan oleh pemerintah. Maka kita bisa membantu Indonesia dengan mengurangnya angka kematian yang diakibatkan oleh virus Corona serta mengarah Indonesia bebas Covid- 19
