Konsumsi alkohol dan kopi yang berlebih, merokok, stres, kaget dan menahan buang air kecil. Jadi, aturlah pemicu ini sebaik mungkin agar tidak timbul hipertensi, yaitu kurangi kopi, tidak mengkonsumsi alkohol, tidak merokok, jangan menahan buang air kecil dan tenangkan pikiran.
Beberapa cara untuk mencegah hipertensi apa saja?
Atur pemicu tersebut tadi sekomitmen mungkin, serta kurangi konsumsi garam berlebih dengan standar 1 sendok teh atau 2.000 mg natrium atau sodium perhari.
Diet sehat dengan kalori seimbang dan jaga berat tubuh ideal, hindari makanan-makanan yang mengandung garam yang tinggi dan hindari minuman yang bergas seperti minumsn ringan.
Olahraga teratur dengan meningkatkan aktifitas tenaga dan energi guna membakar kalori sehingga tubuh tetal bugar dan sehat.
Jika hipertensi sudah diderita, maka aturan pakai dan efek pada obat harus dikontrol selama pemakaian jangka pendek atau panjang.
Cek kesehatan dengan rutin dan teratur, istirahat yang cukup serta selalu berdoa dan kuatkan iman dan taqwa pada Tuhan.
Nah, itulah kira-kira yang dapat dibagikan dan dinformasikan tentang Hipertensi yang sebabkan serangan jantung, gagal ginjal dan stroke. Semoga dapat bermanfaat.
----
Referensi Artikel : berbagai sumber
Salam hangat.
Sigit.
