Sebaiknya anda banyak mengkonsumsi makanan kaya protein seperti daging, ikan, ayam, telur, keju, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Makanan kaya protein membuat anda lebih mungkin kehilangan lemak.
6. Kardio
Olahraga kardio seperti aerobik, jalan kaki, bersepeda, lari dapat membantu anda membakar lemak. Lakukan olahraga kardio selama 30 menit per sesi olahraga.
7. Kurangi konsumsi gula
Kandungan gula terdapat pada soda, kopi instan, jus. Sebaiknya ada mengurangi konsumsi minuman yang mengandung gula karena hanya akan menumpuk lemak. Ganti minuman dengan air putih dengan potongan buah (infused water).
Resolusi adalah tujuan dan rencana yang sebisa mungkin terlaksana, termasuk untuk membasmi lemak-lemak dalam tubuh anda. Jangan sampai apa yang anda inginkan di tahun ini tidak terlaksana. Yuk mari mulai hidup sehat dan katakan selamat tinggal pada lemak yang menumpuk.
