Anda juga bisa minum air ajwain setiap hari. Dalam buku All Natural Antiviral Agents, Laurie Pippen menulis bahwa minyak aromatik ajwain dilepaskan ke dalam air susu ibu dan mengatur pencernaan pada bayi.
9. Jahe dan bawang putih:
Jahe, baik mentah dan kering (saunth), mengandung vitamin B6 dan E, serat, potassium, magnesium, mangan dan selenium. Ini bertindak sebagai zat anti-inflamasi. Bawang putih membantu pencernaan dan membantu menurunkan berat badan pasca kehamilan. Anda bisa menambahkan sedikit pasta jahe-bawang putih ke makanan Anda saat memasak.
10. millet jari:
Juga dikenal sebagai ragi atau mandua, ini adalah sumber zat besi dan kalsium yang baik. Ibu baru membutuhkan kalsium untuk kesehatan tulang. Ini bisa dimasukkan dalam makanan Anda sebagai alternatif susu dan produk susu lainnya. Ini adalah alternatif yang bagus bagi ibu yang alergi terhadap makanan olahan susu. konon dibeberapa negara eropa timur ini dijadikan menu wajib bagi Bunda agar cepat sembuh pasca operasi caesar .
11. Jinten:
Biji jinten membantu dalam memproduksi ASI. Anda bisa menambahkan beberapa biji jinten ke dalam makanan atau bubuk biji jinten putih dan menambahkannya ke segelas susu hangat. Minumlah dua kali sehari ini untuk memperbaiki suplai ASI.
12. Fenugreek:
Ini adalah sumber kalsium, zat besi, mineral dan vitamin yang sangat baik. Hal ini diketahui mencegah nyeri sendi dan punggung. Ini bisa ditambahkan ke berbagai hidangan dan teh fenugreek yang baik untuk ibu menyusui.
13. Biji wijen putih dan hitam:
Ini kaya zat besi, kalsium, tembaga, fosfor, dan magnesium. Ini secara signifikan mengatur pergerakan usus.
14. Asafoetida (hing):
Anda bisa menambahkan sedikit hing pada makanan Anda. Ini meredakan perut kembung dan gas dan alat bantu.
Anda harus menghindari semua makanan berlemak dan junk karena aktivitas fisik Anda rendah setelah operasi caesar. Mereka hanya menambah berat badan Anda. Hindari makanan pedas karena bisa menyebabkan masalah lambung. Apalagi bayi Anda juga akan mendapat rasa dalam susu.
Makanan minuman yang harus anda hindari setelah operasi caesar:
Minuman berkarbonasi yang dapat menyebabkan gas dan perut kembung harus dihindari.ini akan mengakibatkan efek berantai perut menjadi keras.
