Setiap orang membutuhkan istirahat, seperti yang kita ketahui pada zaman modern ini manusia hidup dengan berbagai aktifitas yang padat hingga tidak sempat untuk beristirahat. Tuntutan pekerjaan yang padat tersebut membuat manusia menjadi lelah, bosan, jenuh dan terjebak pada rutinitas yang tak berujung.
Selain beristirahat, manusia juga membutuhkan refreshing ditengah kesibukannya yang padat agar tidak jenuh dengan aktifitasnya yang begitu-begitu saja. Hati dan jiwa itu cepat lelah, makanya harus dihibur dan diistirahatkan, salah satunnya adalah dengan jalan-jalan. Agendakanlah, walau sesibuk apapun kegiatan kita, karena jika tidak disempatkan, maka benar-benar tidak sempat. Sebagaimana kata sebuah pepatah, "Ada kemauan ada jalan, tidak ada kemauan banyak alasan." Apakah itu dalam waktu sekali sebulan, dua kali sebulan atau tiga kali sebulan. Asalkan jangan terlalu sering yang membuat efek manja pada tubuh.
Begitu banyak sebenarnya pilihan untuk melakukan refreshing, apalagi jika dilakukan bersama-sama. Semakin menambah rasa keakraban terhadap sesama. Kita bisa memilih ke laut jika ingin mengistirahatkan pikiran. Kita bisa memilih ke tempat-tempat peninggalan bersejarah jika akan menambah pengetahuan kita dan juga wawasan. Kita bisa memilih rekreasi ke hutan lindung atau tempat-tempat penangkaran binatang jika hal itu dapat menambah pengetahuan dan juga rasa sayang kepada makhluk hidup selain manusia.
Nah, di bawah ini ada beberapa manfaat dari refreshing :
1. Lebih bahagia
Tim peneliti dari Harvard Business School telah meneliti dengan mengamati para karyawan selama empat tahun yang terbentuk dalam satu kelompok konsultasi. Setiap tahun, para bos mengingatkan agar para karyawan memanfaatkan waktu libur mereka secara konsisten. Mereka yang mengambil waktu libur berkomitmen untuk memanfaatkan satu hari libur yang didapat setiap minggunya sebagai waktu pribadi. Setelah hanya lima bulan, mereka yang mengambil libur secara teratur dilaporkan menjadi lebih bahagia dan lebih bangga dengan pekerjaan yang mereka lakukan.
2. Jauh dari depresi
Dengan refreshing tingkat depresi akan turun karena akan menimbulkan ketenangan jiwa dan pikiran seseorang.
3. Merangsang kreatifitas dan ide cemerlang
Refreshing dapat memberikan ide serta inspirasi baru. Dengan berpergian ke suatu tempat yang baru, berarti kita dapat memposisikan diri kita dalam situasi  baru yang memungkinkan otak dapat aktif berpikir secara berbeda.
4. Menurunkan risiko penyakit jantung
