![Steam and Schemes [4]](https://assets-a1.kompasiana.com/statics/2019_kompasiana/desktop/images/headline-blank-vsmall.jpg?t=t&v=100&x=100&info=meta_related)
Hal tersebut dapat terjadi kepada seseorang yang memiliki sekumpulan pikiran tentang masalah atau hal yang sedang mereka hadapi. Penyebab lain seseorang mengalami overthinking adalah karena individu tersebut mengalami kesusahan untuk dealing with the past atau juga worrying about the future.
Apa saja gejala yang dimiliki oleh seorang yang sedang mengalami overthinking?
Beberapa gejala berikut:
- Susah tidur
Ketika kita mengalami overthinking, pikiran dan otak kita didesain untuk terus berpikir atas asumsi negatif di otak. Otak akan sulit untuk diistirahatkan dan jika dipaksakan, maka akan muncul perasaan gelisah dan takut.
- Selalu merasa lelah
Hal ini dapat terjadi karena pikiran gelisah pada diri seorang akan menyita waktu dan tenaga.
- Tidak percaya dengan diri sendiri
Kita merasa selalu perlu orang lain untuk menilai suatu hal misalnya tentang pakaian, gaya berbicara, hingga hal-hal kecil yang kita lakukan.
- Merasa takut akan masa depan
Ini yang biasanya terjadi pada sebagian besar orang, bukannya merasa senang atau mengapresiasi semua hal yang sudah kita capai, tetapi justru khawatir berlebihan akan masa depan  diri sendiri.
Bagaimana cara mengurangi overthinking tuh?
Munculkanlah emosi positif ke dalam diri sendiri
Perasaan positif yang dimaksud disini adalah perasaan bahagia, bersyukur, dan cinta yang diimbangi oleh kapasitas intelektual yang kita miliki.
Ucapkan kata-kata positif pada diri sendiri
