Jadi, jangan melarang diri dari makanan tertentu yang hanya akan membuatmu merasa bersalah dan frustasi ketika memakannya.
5. Jangan terlalu fokus pada angka timbangan
Terlalu fokus pada angka yang tertera pada timbangan badan cenderung membuatmu kecewa, apalagi ketika angka tersebut tidak sesuai dengan harapanmu. Hal ini malah membuatmu ingin menyerah dari proses diet yang sedang kamu jalani.
Kamu mungkin sering bertanya-tanya mengapa angka pada timbangan tidak turun, padahal kamu sudah menjalani diet dan berolahraga.
Faktanya, komposisi tubuhmu berubah meskipun berat badanmu tetap. Hal ini dapat terjadi saat kamu kehilangan lemak tubuh sambil menambah massa otot.
Diet diiringi dengan olahraga artinya kamu sedang membangun otot yang beratnya persis sama dengan lemak tetapi lebih ramping. Kamu dapat merasakan dampaknya ketika pakaian terasa lebih longgar meski berat badan tidak turun.
Salah satu manfaat dari menggantikan lemak dengan massa otot ialah otot membantu meningkatkan metabolisme. Oleh karena itu, kamu dapat membakar lemak bahkan saat beristirahat.
Kesimpulan
Dari uraian penjelasan diatas, jelas bahwa sama sekali tidak makan bukan solusi yang tepat untuk mengurangi berat badan. Tidak makan justru membuat daya tahan tubuhmu menurun dan cenderung rentan terhadap penyakit. Disamping itu, faktor keberhasilan diet sangat ditentukan dari apa yang kamu lakukan dan hindari selama menjalani prosesnya.
Diet merupakan proses belajar bagi semua orang untuk menempuh hidup sehat. Jika kamu melakukan kesalahan, jangan merasa kecewa ataupun meyerah. Agar terus termotivasi, lihatlah apa yang telah kamu lakukan dan hindari selama diet hingga kamu bisa sampai ke tahap sejauh ini.
