Kebanyakan orang menginkan penurunan berat badan dengan cara cepat dan instan. Mereka bahkan melakukan diet ketat yang tidak sehat, seperti mengurangi asupan kalori secara drastis.
Banyak juga yang memulai diet dengan tidak makan pagi atau melewatkan waktu makan siang, padahal diet sehat bukan berarti tidak makan sama sekali. Nyatanya, tubuh yang aktif membutuhkan asupan gizi dan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi secara berkala.
Definisi diet yang sesungguhnya ialah mengatur pola makan dengan memerhatikan apa saja yang masuk ke dalam tubuh agar seimbang. Namun, diet bukan berarti hanya sekedar mengurangi makanan atau menurunkan berat badan secara cepat. Diet sehat justru memperhatikan keseimbangan nutrisi yang masuk ke tubuh.
Jika kamu melakukan diet yang salah, tubuhmu akan kekurangan nutrisi dan bisa jadi berat badanmu malah bertambah. Dengan kata lain, tidak makan sama sekali bukan solusi yang tepat untuk mengurangi berat badan.
Keberhasilan diet sangat ditentukan dari apa yang kamu lakukan dan hindari selama menjalani proses diet. Oleh karena itu, agar dietmu tidak salah lagi, simak penjelasan berikut.
Do's: 5 Hal yang harus kamu lakukan saat diet
 iStockphoto
1. Perbanyak minum air putih
Kebanyakan orang yang sedang diet mengabaikan berapa banyak kalori yang mereka konsumsi dalam minuman seperti soda dan kopi. Mereka hanya memerhatikan kalori yang terkandung pada makanan.
Nyatanya, menggantikan minuman berkalori tinggi dengan air putih dapat membantu proses diet. Meskipun air tidak memiliki efek ajaib pada penurunan berat badan, mengonsumsinya untuk menggantikan minuman berkalori tentu berdampak positif.
Ahli kesehatan menyarankan minum air putih sekitar 2 liter atau 8 gelas per hari sudah cukup untuk membantu menurunkan berat badan.
Minum air putih dapat meningkatkan pembakaran kalori, melancarkan pencernaan, dan  membantu ginjal menyaring limbah tubuh.
Ketika limbah menumpuk di dalam tubuh, perutmu akan terasa kembung, bengkak, dan lelah. Hal ini lah yang menambah pinggangmu semakin lebar.
Oleh karena itu, tetap terhidrasi adalah cara yang baik untuk menghindari penumpukan limbah dalam tubuhmu.
2. Lakukan olahraga
