"Jalan kaki punya lebih banyak manfaat dari sekedar merampingkan pinggang dan ada banyak tempat di dunia ini yang punya cuaca cukup nyaman agar kita bisa keluar menikmati udara terbuka dan bergerak aktif," Papar Sally Augustin PhD untuk  Psychology Today.
Berjalan di dalam dan di luar rumah berkaitan dengan cara berpikir yang lebih kreatif. Para novelis, penyair, maupun orang-orang yang menekuni bidang lain selama bertahun-tahun meyakini bahwa berjalan kaki untuk mengembangkan ide-ide baru adalah pilihan yang tepat. Riset sains kognitif pun menemukan bahwa berjalan kaki ampuh untuk menumbuhkan kreatifitas.
Manfaat lain, sebagaimana diungkapkan oleh Webb, Rossignac-Milon, dan Higgins (2017) dalam  American Psychologist, berjalan kaki bersama-sama dapat membuat relasi antar individu yang melakukannya menjadi lebih positif.
Saat berjalan, daya ingat kitapun berfungsi lebih efektif. Kinerja memori yang baik sangat vital untuk membangun gagasan dan mempelajari segala sesuatu. Selain itu berjalan di bawah penerangan cahaya alamiah akan membantu menjaga ritme circadia kita menyatu dengan atmosfir setempat dimanapun kita berada di planet ini.
Saat tidak terhubung dengan segala sesuatu di tempat kita berada, biasanya akan muncul perasaan tertekan yang bisa menghalangi performa terbaik tubuh dan otak.Â
Berada di luar rumah saat hari cerah juga membuat mood menjadi jauh lebih baik dan itu akan sangat membantu dalam memecahkan masalah, berpikir kreatif, kemampuan mengakrabkan diri dengan orang lain, dan meningkatkan kesehatan jasmani.
Berjalan di alam terbuka atau dimanapun selama kita bisa melihat pemandangan alam akan memulihkan energi mental kita. Persediaan energi kognitif kita akan menipis saat kita berkonsentrasi lama pada pekerjaan atau saat mempelajari hal-hal baru. Memandang keindahan alam akan membantu kita kembali pada performa intelektual terbaik kita.
Riset menunjukkan bahwa lima menit saja berjalan di alam terbuka akan memberikan pengaruh besar dalam meningkatkan rasa percaya diri dan perbaikan mood. Semakin lama beraktifitas di alam terbuka akan semakin besar pula manfaat yang diperoleh meskipun akan ada penurunan per menitnya paska lima menit awal yang sangat berharga itu.
Berjalan sudah pasti akan membuat tubuh lebih fit dan melakukannya di bawah matahari pagi akan sangat membantu menambah stok Vitamin D tubuh. Jadi tunggu apa lagi ? Kenakan sepatu kets dan melangkahlah ke luar pagar pekarangan. Ajak keluarga atau sahabat dan bergembiralah menyehatkan diri.
