Mana yang anda suka, mandi air panas atau mandi air dingin? Terlepas dari suhu air yang dipilih, berbagai manfaat mandi telah terbukti secara ilmiah dan, menurut Lifehack.org,dapat menjamin kesehatan tubuh dan pikiran secara optimal. Berikut beberapa di antaranya.
Memperbaiki kesehatan jantung
Meski suhu tinggi dapat menyebabkan jantung menegang, terutama bagi mereka yang sudah memiliki masalah jantung sebelumnya, namun mandi air hangat membuat jantung berdetak lebih cepat dan memberikan efeka olahraga yang menyehatkan.
Hal itu akan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh karena kekentalan darah berkurang dan pembuluh darah berfungsi lebih baik.
Sementara bagi mereka yang tidak mengidap penyakit jantung, mandi air hangat dapat menurunkan tekanan darah dan menguatkan fungsi jantung.
Membuat pernapasan lebih lega
Berendam di air hangat dengan kepala berada di atas permukaan air akan memberikan pengaruh baik bagi kapasitas paru-paru dan asupan oksigen.Â
Air hangat membuat jantung berdetak lebih cepat, asupan oksigen pun meningkat, dan uap panas yang timbul akan membersihkan sinus serta rongga dada.
Sementara berendam di  air dingin (suhu ruang, tidak dipanaskan) dapat mengurangi resiko infeksi bagi penderita penyakit paru obstruktif kronis.Â
Studi yang dilakukan pada gadis pra remaja menunjukkan bahwa berenang di kolam bersuhu ruang akan meningkatkan pertumbuhan dan kapasitas paru-paru dengan catatan, teknis pernapasan yang tepat juga harus dipraktekkan.
Kita harus mengambil napas secara berirama dengan tempo yang lebih lama dan lebih dalam.
