Mohon tunggu...
Rudy W
Rudy W Mohon Tunggu... dibuang sayang

Ngopi dulu ☕

Selanjutnya

Tutup

Sehat dan Gaya Pilihan

Pentingnya Asupan Nutrisi dan Karbohidrat Terpenuhi Saat Puasa

12 April 2021   09:04 Diperbarui: 12 April 2021   09:16 386 3 1 Mohon Tunggu...
Lihat foto
Pentingnya Asupan Nutrisi dan Karbohidrat Terpenuhi Saat Puasa
Buka puasa (ayobekasi.net)


Sejatinya, besok umat Islam sedunia sudah mulai berpuasa, menjalankan rukun Islam yang ketiga.

Muhammadiyah menetapkan 1 Ramadhan 1442 jatuh pada hari Selasa, 13 April 2021.

"Marhaban Ya Ramadhan" Demikian sorak gembira umat menyambut tibanya bulan suci ini, bulan penuh Rahmat dan ampunan. Kita dipertemukan kembali dengan bulan seribu bulan, mendekatkan diri kepada illahi.

Selain menahan segala nafsu amarah, kebencian, dan dendam, puasa juga dapat bermakna lain.

Berpuasa berarti tidak makan dan tidak minum selama lebih dari 12 jam per hari dari Sahur hingga buka, selama sebulan penuh.

Ditinjau dari aspek kesehatan, ternyata berpuasa ini banyak manfaatnya. Sejumlah penelitian menyebutkan berpuasa dapat membuang racun dari dalam tubuh. Selain itu berpuasa juga dapat mengistirahatkan pencernaan dan mengontrol lemak.

Sebuah studi menyebutkan bahwa pencernaan memang perlu diistirahatkan sekali dalam waktu setahun.

Namun demikian medis juga memberikan saran bagi mereka yang berpuasa agar tetap memperhatikan asupan gizi yang seimbang, baik itu dari segi makanan ataupun minuman.

Makanan haruslah yang banyak mengandung protein yang dapat diambil dari buah-buahan atau sayuran dan kebutuhan air putih yang memadai.

Karena kita berpuasa, tentunya asupan protein dan karbohidrat itu harus lebih mendapatkan perhatian yang utama.

Dalam acara siaran langsung Instagram belum lama ini, spesialis gizi dr. Cindy Pudjiadi, Sp. GK, mengatakan nutrisi harus mendapatkan perhatian utama agar tubuh tidak mudah lemah saat berpuasa.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
VIDEO PILIHAN