Sudah tradisi jika menjelang dan selama Ramadhan dimana-mana sering kita melihat buah kurma.
Bahkan Nabi Muhammad SAW pernah bersabda, jika Engkau berbuka, berbukalah dengan buah kurma. Jika tidak ada minumlah air putih karena ia suci.
Dikutip dari berbagai sumber, kurma memang memiliki kandungan gizi yang luar biasa, di antaranya adalah kaya nutrisi yang dapat melindungi otak, menyehatkan pencernaan, kaya antioksidan, dan manis alami (seperti yang sudah disebutkan di atas).
Pengonsumsian gula ini menurut AHA (American Heart Association) harus dibatasi per harinya, jika berlebihan akan membahayakan kesehatan.
Takaran untuk pria adalah 36 gram (150 kalori), sedangkan wanita 25 gram (100 kalori) per hari.
Kurma ini mengandung gula alami. Jika gula dalam jumlah tertentu memang dibutuhkan tubuh untuk tenaga, kurma aman untuk dikonsumsi.
