Jika kekurangan cairan, maka tubuh akan terasa terguncang, pusing, dan sebagainya.
Pilihlah makanan yang sehat seperti sayur-sayuran atau buah-buahan dan pilihlah makanan yang mengandung lemak yang baik. Bukan lemak jahat yang berasal dari junk food atau gorengan.
Melaksanakan program diet. Aturlah kapan waktu makan, jumlahnya, makanannya, dan sebagainya.
Gula, garam, dan lemak memang baik untuk tubuh, tetapi jika dikonsumsi berlebihan berisiko akan membahayakan kesehatan tubuh kita nantinya.
Gula diperlukan sebagai energi bagi tubuh. Garam selain untuk citarasa pada makanan supaya "sedap" garam juga berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh.
Sedangkan lemak selain untuk energi juga untuk penyerapan vitamin.
Namun gula jika dikonsumsi berlebihan dapat menimbulkan penyakit-penyakit seperti diabetes, jantung, atau obesitas.
Garam jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Sedangkan lemak jika dikonsumsi berlebihan akan bisa menyebabkan jantung.
Maka dengan itu batasilah pengonsumsian ketiga penambah citarasa itu.
Selain itu kelola stres dengan baik, istirahat yang cukup, dan mengecek kesehatan dengan rutin.
Ayo balik lagi ke kondisi pola makan yang sehat setelah liburan panjang Lebaran.
