Oleh sebab itu disarankan agar peningkatakan konsumsi serat ini dilakukan secara bertahap dalam beberapa minggu sampai mencapai batas rekomendari konsumsi serat per hari tercapai. Peningkatan konsumsi serat secara bertahap ini juga berfungsi agar bakteri di saluran pencernaan kita secara bertahap dapat menyesuaikan diri.
Hal lain yang perlu diperhatikan adalah peningkatan konsumsi serat harus disertai dengan peningkatan jumlah air minum yang kita minum,
Rujukan: Satu, Dua, Tiga, Empat, Lima
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!