Cirinya kalau Serotonin kita sedang berproses, kita merasa ngantuk jika kita selesai makan. Dan Faktanya, tidur  juga kan termasuk kebahagiaan loh!
UAAAA!! Teriak di bantal, jambak rambut, mukul-mukul gajelas
Lalu apa ya kaitannya Si  Serotonin dengan depresi?
Berdasarkan Artikel ALODOKTER, sebuah penelitian menyebutkan bahwa Serotonin yang miliki kadar yang tidak seimbang, dapat membuat seseorang mengalami gangguan suasana hati yang akan menyebabkan stres, bahkan depresi.
Lalu untuk mencapai kebahagiaan, Serotonin membutuhkan asam amino triptofan untuk dijadikan bahan dasar. Sedangkan untuk memperoleh itu, kita membutuhkan asupan makanan yang mengandung triptofan. Jika kadar triptofan kita baik, maka hormon serotonin kita juga baik.
ooohh jadi ini penyebab hubungan aku sama dia ga langgeng. Doi jarang ngajak jajan yang bergizi dan beliin makan makanan yang mengandung serotonin. Huhuhu~
Berikut 5 asupan makanan yang dapat meningkatkan hormon serotonin kalian:
- Telur
Triptofan yang ada didalam telur berasal dari protein yang berada dalam kuning telur. Kadar protein ini yang mampu untuk meningkatkan kadar Serotonin yang ada dalam tubuh.
- Tahu
Kandungan protein nabati yang ada didalam tahu menjadikan bahan makanan ini tepat untuk masuk daftar menu makan kalian. Kadar triptofan yang tingga dapat meningkatkan kadar hormone serotonin yang mantap. Cocok!
- Ikan salmon
Ikan yang hidup di Samudera Atlantik dan Pasifik ini, memiliki banyak nutrisi yang terkandung didalamnya. Nutrisi tersebut salahsatunya adalah triptofan
- Keju
