Saat Ramadhan kali ini, kita yang tinggal di wilayah Indonesia berada di tengah-tengah galaunya cuaca. Kadang panas terik, kadang berawan, mendung, dan  kadang hujan datang menyapa. Ketika cuaca galau, tidak jarang kondisi fisik dan mood kita terpengaruh dibuatnya.
Cuaca yang terik membuat kita dehidrasi sehingga membuat kita merasa kehausan, kondisi ini menjadi tantangan buat kita ssat menjalankan ibadah puasa, terlebih bagi mereka yang  sering melakukan aktivitas di luar ruangan.
Tidak hanya itu, cuaca yang terik pun sering  membuat  suasana hati  kita tidak mood. Kita sering marah, jengkel, dan menggerutu tanpa sebab, tentunya ini menjadi ujian bagi kita saat menjalankan ibadah puasa.
Sementara kondisi cuaca yang cerah pun tanpa kita duga dapat meningkatkan suasana hati. Meskipun tidak memberikan dampak yang besar, namun cuaca yang cerah memberikan psikologis yang lebih bahagia. Terdapat hasil penelitian studi yang dilakukan Universitas Michigan bahwa orang-orang yang menghabiskan waktu setidaknya setengah jam di luar ruang, dengan kondisi cuaca yang menyenangkan, tampak memiliki mood bahagia sepanjang hari.
Kondisi cuaca yang sering berubah-ubah membuat kondisi kita menjadi tidak fit atau dengan mudahnya kita menjadi sakit. Kita tentunya tidak ingin kondisi ini menghampiri diri kita saat menjalankan ibadah puasa. Kita semua berharap dapat menjalankan puasa dengan kondisi badan yang bugar dan sehat.
Pada bulan Ramadhan kali ini kita tentunya memiliki asa agar kita bisa menjalankan puasa dengan lancar ditengah-tengah cuaca yang sedang galau. Nah, pada artikel ini, kalian dapat mengupas kiat-kiat supaya kita bisa lancar untuk menjalankan puasa.  Simak yah teman-teman tips sederhana dari saya agar  ibadah puasa kalian lancar:Â
- Â Kurangi aktivitas di luar ruangan
Saat cuaca terik  panas, lebih baik kalian mengurangi akivitas di luar ruangan kecuali jika terdapat keperluan yang mendesak, Seperti yang saya lakukan saat menjalankan puasa, saya mengurangi aktivitas di luar rumah , terlebih saat cuaca sangat terik. Saya dapat melakukan aktivitas di dalam rumah, seperti membaca buku, bersih-bersih kamar, menulis, menonton tv, dan mendengarkan musik.Â
- Perhatikan menu makanan sahurÂ
Agar kondisi tubuh kita fit dan bugar, kalian harus memperhatikan menu makanan sahur karena itu mempengaruhi kondisi tubuh kita saat menjalankan ibadah puasa sehari penuh, seperti menghindari minum kopi dan teh karena membuat tubuh kita dehidrasi dan menghindari makanan yang mengandung seperti yang dikutip okezone.com. Kalianpun dalam makanan sahur jangan terlalu makan nasi dalam jumlah porsi yang sangat banyak karena itu justru membuat kita menjadi lemas.
- Meminum banyak air putih
Agar kalian tidak dehidrasi saat menjalankan puasa, kalian harus lebih banyak mengonsumsi air putih pada saat sahur dan buka puasa.
- Banyak makan sayur dan buah-buahan.
Keduanya menjadi sumber vitamin dan karbohidrat yang penting dalam tubuh. Selain itu buah yang kaya air dapat membantu tubuh lebih terhidrasi.
- Berfikir Positif
Berfikir positif sangat penting lho saat menjalankan puasa, terlebih di tengah-tengah kondisi cuaca yang galau. Apabila cuaca sangat terik dan panas, anggap saja ini merupakan kehendak Tuhan dan berfikir positif, kita dapat melakukan aktivitas di luar ruangan tanpa merasa repot, coba bayagkan jika hujan, kita akan repot menjalankan aktivitas di luar rumah. Sebaliknya jika, hujan menyapa, kita bersyukur karena hujan merupakan berkah dari Tuhan.
- Bersabar
