Bagaimana Pola Tidur Anak yang Baik

1. Bayi 0-1 tahun 

Waktu tidur: 14-15 jam yang terdiri dari 8 jam tidur malam, dan 6-7 jam tidur siang.

2. Usia 2 tahun

Waktu tidur: 13 jam, terdiri dari tidur malam 10-12 jam dan tidur siang 1-3 jam.

3. Usia 3 tahun

Waktu tidur: perlu total waktu 12-13 jam, terdiri dari 9-12 jam tidur malam dan tidur siang 1-3 jam.

4. Usia 4 tahun

Waktu tidur: 12-13 jam yang terdiri dari 11-12 jam tidur siang, 0-2,5 jam tidur siang. Anak juga boleh tidak tidur siang.

5. Usia 5 tahun

Waktu tidur: perlu total waktu 10-11 jam, terdiri dari 8-11 jam tidur malam dan 0-2,5 jam tidur siang (bisa tanpa tidur siang).

6. Usia 6-8 tahun

Waktu tidur: perlu total waktu 10-11 jam yang didapat dari tidur malam tanpa perlu tidur siang.