"Trekking" untuk "Non-Trekkers"

Dalam film The Way ada percakapan yang isinya kira-kira seperti ini:

A:  Apakah anda pernah melakukan perjalanan Elcamino de Compostela?

B: Belum, ketika saya masih mudah saya terlalu sibuk untuk Compostela, dan sekarang saya terlalu tua.

Percakapan itu membekas dibenak saya, apakah ada sesuatu yang ingin saya lakukan tetapi saya tunda-tunda untuk melakukkannya dan suatu saat kelak saya akan menyesal karena tidak melakukannya.

Dan ada satu hal yang muncul dan ingin aku lakukan, yaitu  Trekking di Himalaya.  Ide ini muncul pada saat aku menonton Film Everest. Pemandangan dan kisah yang ditampilkan sangat menggoda untuk mengunjungi Himalaya.  Waktu untuk melakukan itu menurutku agak terbatas, terkait dengan waktu dan stamina. Jadi aku putuskan untuk segera melakukannya, before I'am too old for it.

Beberapa tahun berlalu, akhirnya aku menemukan waktu yang tepat untuk melakukannya. Jadi mulailah persiapan dilakukan.  Kami memilih Annapurna Base Camp (ABC, 4310 mdpl).  

Untuk sampai ke  ABC salah satu jalur yang bisa dilewati adalah, Motkiu (New Bridge), Jinhu Dannda, Chomrong, Sinuwa, Bamboo, Dovan, Himalaya, Deuralli, Machapurche Base Camp dan Annapurna Base Camp).  

Seperti semua orang tau, rute ini tidak lah gampang, tetapi harus naik turun gunung, yang ketika kami jalani, seperti jalan atau tangga yang tidak berujung.  Detil tentang rute ini bisa kita bahas di artikel lainnya. Kali ini kita akan fokus kepada persiapan dan hal-hal yang harus diperhatikan.

Sebagai informasi bagi teman-teman, saya seorang perempuan paruh baya, dan  saya bukanlah seorang anak gunung (orang yang suka naik gunung). Demikian juga teman seperjalanan saya.  

untitled-1-5b3756fccf01b437cb573693.jpg

Tapi kami sangat peduli dengan perjalanan ini, dan tentu saja kami harus belajar mengkalkulasi kemampuan dan resiko yang mungkin kami hadapi. Kamintoh tidak mau mati konyol di sana.  Jadi inilah beberapa hal yang mungkin bisa menjadi hal-hal yang perlu teman-teman perhatikan:

1. Bangun stamina.  Ini bukan hal yang bisa dilakukan dengan instan.  Perlu kemauan dan disiplin untuk melakukannya.  Buat saya sendiri, saya memang suah rutin treadmill  dua kali seminggu, minimal satu jam setiap kalinya.  Dan frekuensinya saya tingkatkan menjadi tiga atau empat kali seminggu.
2. Membeli perlengkapan yang disarankan para pelaku trekking, mulai dari sepatu gunung, kaos kaki khusus, down jacket, wind-breaker jacket, rain coat, pole, sarung tangan, buff dan lain-lain.  Saya tau semuanya itu memang diperlukan.  Dan teman-teman jangan mengikuti kesalasan saya, saya tidak membawa kupluk.  Itu penting untuk mempertahankan kehangatan tubuh terutama pada saat dini hari.
3. Membawa obat-obatan yang diperlukan.  Obat sakit kepala, obat demam, obat sakit perut dan obat AMS (Altitude Mountain Sickness).  AMS biasanya dirasakan pada ketinggian diatas 3000 mdpl, sedangkan ABC sudah berada di ketinggian 4130 mdpl,   4 base camp sebelumnya berada diketinggian diatas 3000 mdpl. Obat yang dianjurkan adalah:  Diamox (Acetazolamide) dan Dexamethason (Dex).
4. Trekking dalam batas waktu yang pendek.  Jarak antar base camp  di jalur ABC memerlukan waktu dua sampai empat jam.  Melalui dua atau tiga base camp dalam satu hari sudah cukup. Jangan memaksakan melewati sampai empat atau lima base camp.  Mungkin anda kuat, tetapi hati-hati dengan kaki.  Jangan sampai kali anda over execise, sehingga nantinya sakit dan tidak bisa digunakan untuk hari-hari berikutnya.  Perjalanan naik sampai ke ABC membutuhkan tiga sampai empat hari, perjalanan turunnya memerlukan dua sampai tiga hari.
5. Bawalah makanan ringan yang bisa dijadikan sebagai sumber energi, misalnya permen dan kurma.  Ya keputusan kami membawa kurma adalah keputusan yang baik, karena kurma memang sangat manis dan bisa jadi sumber energi, terlebih lagi rasanya yang alami membuat kami selalu selera mengkonaumainya di sepanjang perjalanan. Berbeda dengan cochlate bar atau choclolate cake, kami kehilangan appetite terhadap makanan ini pada saat berada di ketinggian.
6. Tidur yang cukup selama perjalanan. Tidur sangat membantu mengembalikan tenaga.  Sebaiknya hindari kopi dan teh (yang mengandung kafein) pada saat trekking. Karena akan membuat kita sush untuk tidur.  AMS sendiri sudah membuat kita susah tidur. Kami melakukan kesalahan pada hal ini.  Kami (berdua) pernah meminum dua pot black tea dalam satu hari.  Dan memang kami tidak bisa tidur pada satu malam.  Sangat memengaruhi stamina kami di hati berikutnya.
7. Mulilah trekking lebih pagi, dan selesai lebih awal. Hal ini dangat berguna bagi yang trekking di Musin Mooson.  Karena biasanya di sore hari sekitat jam empat sore cuaca akan lebih buruk.  Berkabut dan hujan.  Trekking akan lebih sulit dan tidak akan bisa kita nikmati.

Itulah saran-saran dari saya.  Selamat Trekking buat teman-teman. Percayalah bahwa semua kesusahan yang kita alami sepanjang perjalanan terbayar dengan pemandangan indah di  ABC, di Himalaya.