Overthingking disebabkan oleh suatu emosi, yaitu takut. Sehingga jika kita memulai berpikir kea rah situ bayangkan hal tersebut bisa menjadi baik dan tetap pertahankan pikiran tesebut.
- Accept Your Best
Penyebab ketakutan overthingking selalu berdasarkan perasaan atas tidak cukupnya kita dalam melakukan sesuatu. Tetapi yang harus kita ingat, bahwa kita sudah mengeluarkan effort terbaik kita dan kesuksesan itu adalah sesuatu yang kita tidak bisa control.
- Ubah ketakutanmu
Ketika kamu takut akan gagal, ingat bahwa segala sesuatu yang sebelumnya tidak berhasil bukan berarti kita akan selalu gagal. Ingat setiap kesempatan adalah awal yang baru dan tempat untuk memulai lagi.
Jadi setelah mengetahui apa itu overthingking dan dampak yang ditimbulkan, kita harus mulai menyadari betapa pentingnya untuk terus berpikir positif dan menghindari overthingking. Sekarang focus atas apa yang dapat kita kerjakan. Berpikirlah sewajarnya dan lakukan apa yang bisa kita lakukan.
Daftar Pustaka
Sofia,L.,Ramadhani,A.,Putri,E.T.,Nor,A.(2020).Mengelola Overthingking untuk Meraih Kebermaknaan Hidup.Jurnal Pelayanan Kepada Masyarakat, 2(2) 2020.doi.org/10.30872/plakat.v2i2.4969
Sebo,T.A.R.,Gratia,D.J.,Megarina,Y.,Lopuhaa,F.A.,Lara.(2021). Pandangan Masyarakat terhadap Overthinking dan Relasinya dengan Teori Rational Emotive Brief Therapy. https://doi.org/10.31234/osf.io/s8xpk
