Sprain Ankle

Hampir setiap orang pasti pernah mengalami sprain ankle atau yang biasa disebut terkilir pada pergelangan kaki. Sprain ankle adalah kondisi dimana ligament (jaringan yang menghubungkan tulang dengan tulang) yang menjaga stabilitas sendi. Sprain ankle sering dijumpai pada atlet, salah satunya atlet voli. 

Hal ini dapat terjadi karena atlet voli banyak memerlukan gerakan pada ankle contohnya berlari dan melompat. Dua gerakan ini rentan menyebabkan sprain angkle misalanya saat melompat lalu mendarat dengan tidak stabil atau mendarat dengan sisi ssamping telapak kaki. Sprain ankle seringkali kambuh sehingga akan menghambat aktivitas dan performa dari atlet tersebut. 

Hal ini dapat disebabkan oleh beberapa factor diantaranyayaitu factor usia, berat badan, tinggi badan, dan jenis kelamin. Beberpa penelitia mengatakan bahwa wanita lebih banyak mengalami sprain ankle dibandingkan dengan laki-laki. Angkle prain sering kali menjadi kronis dengan kondisi nyeri, bengkak, dan ketidakstabiloan setidaknya 6-12 bulan setelah terjadinya cidera.

Klasifikasi daris sprain ankle dibagi menjadi tiga yaitu :

Sprain ankle deraja 1 : kondisi ini terjadi Ketika adanya overstretch dari ligament tapi tidak terjadi robekam.

Sprain ankle derajat 2 : kondisi dimana adanya robekan kecil pada ligament yang akan menyebabkan memar dan bengkak selama 12 sampai 24 jam.

Sprain ankle derajat 3 : kondisi dimana adanya robekan total pada ligament yang akan menyebabkan nyeri yang sangat hebat hingga tidak dapat atau kesulitan berjalan.

Terapi latihan telah terbukti untuk mencegah kambuhnya sprain ankle. Bagi atlet yang memiliki hiperlaksiti disarankan untuk melakukan pemanasan dan pendinginan sekitar 15-30 menit lebih lama dibandingkan dengan atlet dengan kondisi normal untuk menghindari cedera saat berolahraga. 

Sedangkan bagi atlet yang mengalamai kelainan anatomi difokuskan pada terapi rehabilitasi untuk mengurangi malformasi anatomis sehingga menurunkan resiko terjadinya kekambuhan. Focus awal untuk penatalaksanaan ankle sprain adalah mengurangi nyeri dan bengkak serta  memulihkan kekuatan dan lingkup gerak sendi. 

Salah satu caranya adalah dengan mengistirahatkan ankle yang cidera, kompres menggunakan es, dan elevasi atau meninggikan bagian tubuh yang cidera. 

Sebagian ahli merekomendasikan untuk melakukan mobilisasi selama 2 minggu dan tidak memberikan beban poada kaki yang cidera. sprain ankle tidak perlu dilakukan tindakan pembedahan, namun jika pasien tidak membaik dengan terapi konservatif maka perlu ditimbangkan untuk dilakukannya operasi.