Mohon tunggu...
Putri Ninda Novianti
Putri Ninda Novianti Mohon Tunggu... Sekretaris - create your own happiness๐Ÿ•Š๏ธ

Semesta menginspirasi, manusia berimajinasi.

Selanjutnya

Tutup

Ruang Kelas

Mengapa Self-Care Penting dan Bagaimana Memulainya?

16 Mei 2024   10:10 Diperbarui: 16 Mei 2024   10:19 103
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ruang Kelas. Sumber Ilustrasi: PAXELS

Halo, semua! Siapa di sini yang pernah merasa capek banget, stres, atau bahkan burn out? Nah, itu tandanya kamu butuh self-care! Self-care itu penting banget buat menjaga kesehatan fisik dan mental kita. Yuk, kita bahas kenapa self-care penting dan gimana cara mulai melakukannya dengan cara yang seru dan gampang dipahami.

Kenapa Self-Care Penting?

  1. Mengurangi Stres: Self-care bisa bantu kita rileks dan ngurangin stres. Kalau kita nggak ngurus diri sendiri, stres bisa menumpuk dan akhirnya bikin kita jadi gampang sakit.

  2. Meningkatkan Kesehatan Mental:ย Dengan rutin melakukan self-care, kita bisa lebih bahagia dan merasa lebih positif. Ini penting banget buat kesehatan mental kita, terutama di tengah kesibukan dan tekanan sehari-hari.

  3. Meningkatkan Produktivitas: Percaya deh, kalau kita merasa baik, kita bakal lebih produktif. Dengan self-care, kita bisa punya energi lebih buat menyelesaikan tugas-tugas kita.

  4. Meningkatkan Kesehatan Fisik: Self-care juga termasuk menjaga kesehatan fisik. Makan makanan sehat, olahraga, dan istirahat yang cukup itu semua bagian dariย self-care yang bikin tubuh kita tetap fit.

Gimana Cara Mulai Self-Care?

  1. Buat Jadwal Rutin: Tentukan waktu khusus buat self-care. Bisa pagi hari sebelum mulai aktivitas, atau malam hari sebelum tidur. Yang penting, konsisten!

  2. Lakukan Hal yang Kamu Suka: Self-care itu nggak harus ribet. Lakukan hal-hal yang kamu suka, misalnya baca buku, nonton film, atau main game. Yang penting, bikin kamu happy!

  3. Olahraga Teratur: Nggak perlu olahraga yang berat. Jalan santai, yoga, atau sekedar stretchingย di rumah udah cukup. Olahraga bisa bikin tubuh dan pikiran lebih fresh.

  4. Makan Sehat: Jaga pola makan dengan makanan yang bergizi. Sesekali boleh lah makan junk food, tapi jangan sering-sering ya. Makanan sehat bisa bikin mood kita lebih stabil.

  5. HALAMAN :
    1. 1
    2. 2
    Mohon tunggu...

    Lihat Konten Ruang Kelas Selengkapnya
    Lihat Ruang Kelas Selengkapnya
    Beri Komentar
    Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

    Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun