Tugas dari Dosen Membuat Mahasiswa Stres, Ini Cara Pencegahannya!

Luangkan waktu untuk relaksasi

Salah satu teknik relaksasi yaitu meditasi. Melakukan meditasi secara teratur dapat mengubah jalur saraf otot. Dengan ini, kita akan lebih kebal terhadap stres. Tidak perlu melakukan meditasi lama-lama. 

Cukup beberapa menit per hari sudah membantu kita menjadi lebih tenang. Teknik ini juga perlu diikuti dengan pola hidup sehat. Contohnya, tidur yang cukup, rutin olahraga, dan mengkonsumsi makanan sehat dan seimbang.

Jadi, itulah beberapa cara mencegah stres pada mahasiswa. Semoga bermanfaat dan semangat untuk mahasiswa yang sedang berjuang. Mari kita tetap jaga kesehatan!