Overthinking Menghambat Perkembangan Diri

Nama : Prita prameswari tajudin

Nim    : 202110230311544

Overthinking merupakan pemikiran yang tidak produktif, yang dapat berdampak pada diri sendiri. 

Overthinking juga dapat di artikan sebagai kecemasan dan atau pemikiran berlebihan yang sebenarnya tidak perlu untuk di cemaskan atau terlalu di pikirkan. 

Overthinking  termasuk psychological disorder atau gangguan psikologis karena dapat membuat kecemasan atau anxiety pada penderitanya. 

Orang yang memiliki kecemasan berlebihan dapat menyebabkan sakit fisik .  Overthinking juga sering di sebut paralysys analysys , dimana seseorang terus menerus memikirkan suatu permasalahan tanpa menemukan solusi (Fakhir,2019).

Overthinking merupakan suatau sifat yang dapat mengaburkan konsep percaya diri yang kemudian berubah menjadi suatu yang abstrak. 

Overthinking hanya bisa memanipulasi pikiran seseorang tanpa mengedepankan kualitas isinya, yang padahal pikiran itu sendiri jelas tidak ada gunanya serta dapat merugikan diri sendiri. Orang yang bersikap overthinking kebanyakan belum merasa lega jika tidak memikirkan banyak hal,akan tetapi hatinya tetap hampa karena nyatanya memang hanya memikirkan sesuatu yang tidak berguna atau memikirkan hal-hal  berlebihan yang tidak seharusnya di pikirkan karena belum tentu adanya.

Dampak dari overthinking adalah bisa mengganggu  fungsi otak, orang yang banyak menguras tenaga otaknya untuk memikirkan sesuatu secara berlebihan ternyata dapat mengganggu kelancaran kinerja fungsi kognitif otak. 

Ketika otak seharusnya mampu untuk berfikir rasional dalam menyusun sebuah perencanaan, namun hanya karena overthinking yang bersifat destruksi malah dapat membuat diri tidak maksimal untuk mengulang hal yang sama dalam berkonsentrasi. 

Proses perencanaan,kemampuan mengendalikan diri,serta kemampuan mengelola pikiran ketika sedang stress di lakukan secara bersamaan oleh otak yang mempunyai fungsi kognitif. 

Pikiran berlebihan tersebut dapat menyita konsentrasi pada otak yang lama-kelamaan akan berangsur habis dan akan menyebabkan rasa malas untuk berpikir lebih keras dalam merencanakan hal-hal lainnya. Sikap overthinking bisa sangat menggangu dalam membuat keputusan yang rasional.

Sifat overthinking bisa terjadi pada siapa saja namun menurut sebuah penelitian overthingking lebih sering di lakukan oleh para wanita. Overthingking banyak terjadi baik dalam suatu hubungan, pemikiran tentang masa depan maupun hal-hal yang di hadapi di masa sekarang. 

Jika terus di biarkan Overthinking bisa menjadi kebiasaan buruk bagi diri sendiri yang tentunya dapat menghambat perkembangan diri untuk melangkah lebih maju, tidak jarang orang yang mengalami overthinking berdiam di tempat memikirkan hal-hal yang tidak seharusnya di pikirkan sehingga bisa berdampak pada perkembangannya untuk bisa melangkah maju kedepan. 

Orang yang overthinking akan stuck memikirkan hal-hal yang tidak penting yang hanya bisa membuat dirinya semakin merasa tidak tenang.

Negative thinking maupun overthinking memiliki dampak yang dapat merugikan diri sendiri, cara mengtasinya tentu juga ada pada diri sendiri dan di mulai dari diri sendiri dengan cara senantiasa  berusaha untuk berfikir positif dan tidak memikirkan atau mecemaskan hal-hal yang belum pasti secara berlebihan. 

Pentingnya berfikir positif adalah karena akar masalah utama dalam diri seseorang adalah terletak pada kualitas pola pikir (mindset) dan faktor utama yang sangat bisa mempengaruhi seseorang sulit untuk berkembang adalah dirinya sendiri.

Daftar Pustaka

Sofia,L.,Ramadhani,A.,Putri,E.T.,Nor,A. (2020). Mengelola Overthinking untuk Meraih Kebermaknaan Hidup. Jurnal Pelayanan Kepada Masyarakat, 2(2) 2020. doi.org/10.30872/plakat.v2i2.4969

Widia, Ratna. 2020. You Are Overthingking. Yogyakarta: Psikologi Corner.

Eksan, Dadi Purnama. 2019. SENI BERPIKIR DAN BERTINDAK POSITIF KAPAN SAJA & DIMANA SAJA. Yogyakarta: C-Klik Media.