Sebelum diutus menjadi Rasul, usia Nuh sudah 350 tahun. Sesudah terjadinya banjir bandang yang dahsyat, ia masih hidup selama 350 tahun lagi. Jadi, total usianya sekitar 1.650 tahun (Tafsir Al-Thabari, juz 20).
Lalu berapa usia kaum muslim rata-rata masa kini? Berkisar di antara 60 hingga 70 tahun.
Hal ini dinyatakan dalam berbagai riwayat hadits. Salah satunya diriwayatkan oleh Muhammad ibn Al-Musayyab ibn Ishaq. Rasulullah Saw bersabda, "Usia umatku berkisar antara 60 hingga 70 tahun. Sedikit sekali di antara mereka yang melebihi usia tersebut."
Bertahan Awet Tua
Penulis hingga berusia 70 tahun tidak mudah lelah, masih naik kuda besi (motor) Harley Davidson. Tetapi setelah melewati 70, perlahan terasa fisik tidak tangguh lagi, walau masih mampu bepergian, mampu bergowes ria (pernah 5 kali jatuh), dalam dua tahun terakhir hampir tiap hari gowes average 15 km/hari dan golf seminggu sekali.
Apa yang dikerjakan agar bertahan? Berat badan diturunkan 10-15 kg ke berat ideal. Asupan dijaga, tidak minum gula dan makan gorengan, kurangi nasi, selingi dengan makan buah. Perbanyak protein, ikan atau ayam agar otot tetap tumbuh.
Umumnya kalau kita diet, selain lemak hilang otot juga menyusut. Karena itu, jaga dengan olahraga dan perbanyak makan protein alami. Latih otot kaki dengan jalan pagi atau gowes atau renang.
Sebagai informasi, lemak yang tidak baik adalah lemak visceral, yang ada di dalam perut, menempel di organ (jeroan) seperti usus, lever dll. Ini berbahaya, terutama mereka yang terlihat gendut, baik pria atau wanita.
Nah, bagi Anda yang masih muda sebaiknya menjaga rutinitas olahraga, makan makanan yang baik, hindari pola hidup buruk seperti hobi makan junk food, makanan berlemak, jeroan, merokok, begadang, ngobat dll.
Ada tips lain, yaitu jangan ikuti rasa malas, pikiran terus diasah, otak tetap dipakai, misalnya rajin membaca, diskusi, syukur-syukur bisa nulis.
Pikiran jangan dibuat ruwet dan ribet, hindari emosi. Usahakan hati Anda berbahagia, jangan stres.
