Olahraga Ringan agar Leher Tak Kaku

Gerakan Pertama :

Berdiri dengan tangan di pinggang lebarkan kaki senyaman mungkin.

Gerakan ke Dua :

Tekuk kepala 2 kali ke kiri dengan hitungan 1 dan 2 lanjutkan 2 kali ke kanan hitungan 3 dan 4 sampai 8 kali.

Gerakan ke Tiga :

Tekuk kepala 2 kali ke depan dengan hitungan 1 dan 2 lanjutkan 2 kali ke belakang hitungan 3 dan 4 sampai 8 kali.

Itu saja olahraga ringan yang saya lakukan dirumah agar leher tidak kaku dan tentunya aktivitas tersebut mudah dan minim cidera untuk saya.