3. Salad Sayur
Tubuh kita memerlukan nutrisi berupa vitamin dan serat untuk memenuhi kebutuhan setiap harinya. Salad sayur menjadi sajian makanan yang tepat untuk berbuka puasa. Selain sehat, sensasi campuran sayur segar juga dapat menambah nafsu makan.Â
4. Sup Ayam Hangat
Sup ayam hangat merupakan sup yang diolah dengan campuran sayur, seperti wortel, kol, buncis, tahu dengan tambahan ayam untuk menambah nafsu makan ketika berbuka.
5. Ikan Tuna Pedas Manis
Iklan tuna pedas manis dapat menjadi menu makanan favorit untuk berbuka puasa. Setelah berbuka dengan yang manis-manis, selanjutnya konsumsi makanan berat yang tinggi protein. Ikan tuna pedas manis merupakan olahan ikan yang dibumbui rempah khusus untuk menciptakan rasa pedas manis yang khas. Ikan tuna dipercaya memiliki gizi tinggi, protein sehingga membantu meningkatkan sistem imun tubuh, melindungi kesehatan jantung.
Â
Memilih makanan yang sehat dan bergizi untuk berbuka puasa sangat penting guna menjaga kesehatan tubuh. Tips sehat selama bulan puasa selain konsumsi makanan yang sehat dan bergizi, juga sebaiknya menghindari makanan yang berlemak tinggi seperti gorengan, fast food yang mampu beresiko menurunkan daya tahan tubuh.Â
Ketika kita memilih menu makanan yang sehat dan bergizi, kita telah memberikan asupan yang terbaik untuk tubuh. Dengan asupan yang tepat, kita dapat melaksanakan kewajiban puasa dengan maksimal dan meningkatkan kualitas ibadah untuk mendapat keberkahan dibulan Ramadan.
Penulis :Â Elsa Putri Aeni SusantoÂ
