Bulan ramadhan adalah bulan penuh kemuliaan, umat islam berlomba-lomba mengumpulkan pahala dibulan ramadhan ini. Berbagai aktivitas untuk meningkatkan keimanan dan ketaqwaan ditingkatkan. Mulai dari ibadah puasa, sholat sunnah tarawih, sholat tahajud, dan tadarus al-qur'an, dan berbagai ibadah lainnya dimaksimalkan.Â
Untuk mendukung aktivitas yang begitu padat dibulan puasa kita harus menjaga stamina tubuh kita. Kita perlu menjaga asupan makanan yang bergizi dan jangan lupa untuk tetap berolahraga meskipun dalam kondisi berpuasa. Tentu saja olahraga di bulan puasa ini tidak sama dengan olahraga yang biasa kita lakukan di luar bulan puasa, sifatnya lebih ringan dan tidak terlalu membutuhkan banyak energi karena menyesuaikan kondisi tubuh yang sedang menahan lapar dan haus.
Apalagi jika anda masih menjalankan rutinitas dikantor atau tempat anda bekerja, anda harus lebih cermat membagi energi untuk beraktivitas selama puasa ini.
Dalam kesempatan kali ini saya akan mengajak anda sekalian berolahraga peregangan otot ditempat bekerja. Olahraga ringan ini dilakukan untuk menjaga relaksasi otot-otot selama kita bekerja, sekaligus menjaga stamina tubuh selama  berpuasa. Olahraga ringan ini dapat dilakukan di waktu senggang atau jam istirahat kantor dalam posisi duduk di atas kursi. Tidak perlu menggunakan alat, cuma butuh kursi untuk duduk.
Untuk mengetahui secara detail mengenai video olahraga ringan dikantor selama ramadhan, anda dapat klik disini .
Untuk berolahraga di bulan puasa ini, ada beberapa hal yang harus anda perhatikan pada saat berolahraga ditempat bekerja :
1. Pilihlah olahraga ringan yang tidak memerlukan banyak energi
2. Pilihlah waktu yang tepat untuk berolahraga
3. Siapkan kursi sebagai alat untuk berolahraga
4. Lakukan gerakan berulang sesuai dengan kemampuan masing-masing
