3. Penuhi asupan gizi. Pastikan aktivias olahraga kita dipenuhi dengan asupan gizi yang cukup. Asupan yang dibutuhkan oleh tubuh kita adalah protein dan karbohidrat. Karbohidrat akan membantu untuk menambah energi kita, sedangkan protein akan membantu untuk membentuk serta memperkuat otot dalam tubuh kita.Â
4. Tetapkan niat. Sebelum menjalankan aktivitas, tetapkan terlebih dahulu, apa motivasi serta tujuan dari hal tersebut. Niat yang kita tetapkan bisa bervariasi, bisa saja untuk kegiatan rutinan, menurunkan berat badan, maupun untuk menghilangkan stress.Â
Itulah kiat-kiat berlari di masa pandemi. Jangan lupa tetap patuhi protokol kesehatan yaa. Tentu saja dengan menjaga jarak, dan mengenakan masker di tempat umum.Â
