Langkah Cerdas Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Puasa Ramadan

4. Rutin berolahraga 

Saat puasa bukan berarti kamu menjadi orang yang malas untuk berolahraga. Dengan melakukan olahraga tubuh akan lebih segar dan meningkatkan daya tahan tubuh. 

Kamu cukup melakukan olahraga yang ringan dan tidak perlu yang berat berat. Contoh olahraga ringan yaitu yoga, jalan, peregangan tubuh dan lainnya. Jika kamu rutin setiap pagi maka kesehatan selama puasa akan terjaga dengan baik. 

Menjaga daya tahan tubuh saat puasa Ramadan dengan menerapkan kebiasaan hidup sehat supaya badan tetap segar. 

Kesimpulannya, kamu akan tetap melakukan rutinitas kegiatan seperti biasanya meski sedang menjalankan puasa maka dibutuhkan nutrisi zat gizi yang lebih banyak untuk tubuh. Kamu bisa menerapkan kebiasaan hidup sehat supaya kesehatan tubuh selalu baik. Perhatikan makanan dan minuman yang kamu makanan, mengatur waktu istirahat dan olahraga yang rajin sebagai langkah pola hidup sehat.