Tips dan Trik Mengubah Pola Pikir Bahwa Berjalan Kaki Itu Kuno

Hay bestie-bestie tercinta, kali ini mimin akan berbagi cara mengubah pola pikir bahwa jalan kaki itu tidak kuno loh. Mari dibaca yaa, agar ilmu ini dapat diterapkan dan disharekan dalam kehidupan.

 Nah, apakah bestie-bestie tahu berjalan merupakan aktivitas atau kegiatan melangkahkan kaki untuk berpindah dari suatu tempat ke tempat yang diinginkan. Dilansir dari Dinas Pemuda dan Olahraga Kota Palembang dalam konteks PJOK, berjalan adalah gerakan lokomotor (gerakan perpindahan) yang paling umum dan dasar. Berjalan melibatkan perpindahan tubuh dengan cara menggerakkan kaki secara bergantian, di mana satu kaki maju sementara kaki yang lain tetap di tempat.

 Nah, tips dan triknya bestie-bestie harus tahu nih manfaat dari berjalan kaki itu apa aja agar tidak berpikir bahwa jalan kaki itu kuno. Manfaat berjalan kaki ini banyak banget loh, diantaranya dapat menyehatkan badan, membakar kalori, menghilangkan stres, dsb.

 Dilansir dari kompas.com mimin dapat beberapa  manfaatnya nih apa aja yaa...
 1. Membakar kalori, seperti yang sudah mimin katakan di atas berjalan kaki ini rupanya termasuk jenis olahraga kardio loh. Jadi, aktivitas ini dapat menghilangkan lemak-lemak jahat di tubuh kita.

2. Memperkuat jantung, Berjalan kaki setiap hari selama setidaknya 30 menit  bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner hingga 19 persen. Jadi,bestie-bestie mimin jangan malas berjalan yaa.

3. Memperkuat tulang dan sendi, jalan kaki bermanfaat dalam mempertahankan kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis. Membantu melindungi sendi di lutut dan pinggul, dengan memicu lubrikasi sendi dan memperkuat otot-otot di sekitar sendi tersebut. Jadi untuk bestie-bestie yang sering pegal linu bisa nih ngilanginnya dengan berjalan kaki.

4. Meningkatkan energi, jalan kaki bisa meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh serta menambah kadar kortisol, epinefrin, dan noepinefrin. Ketiganya adalah pengatur tingkat energi dalam tubuh. Jadi untuk bestie-bestie yang sering letih, lesu, loyo bisa nih berjalan kaki untuk meningkatkan energi.

5. Meningkatkan kekebalan tubuh, rutin berjalan kaki juga mampu meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan penyakit-penyakit ringan. Jadi, untuk bestie-bestie yang imunnya rendah bisa nih dicoba.

6. Menghilangkan stres, orang yang berjalan kaki secara rutin melaporkan bahwa gangguan kecemasan serta suasana hati yang negatif juga menjadi berkurang. Jadi bestie-bestie yang sering stres karena urusan sekolah dan percintaan harus sering berjalan kaki yaa.

7. Meningkatkan kemampuan berpikir kreatif, beberapa penelitian menyebutkan bahwa ide baru yang kreatif, akan lebih mudah muncul jika dipikirkan sambil berjalan kaki daripada sambil duduk. Bener nih, karena kalau kita berjalan kita tidak memandang objek yang itu-itu aja.

 Setelah tau apa manfaatnya pasti bestie-bestie mulai mengubah pola pikirnya kan?. Nah, untuk memperkuat pendirian bestie-bestie agar mau berjalan kaki mimin akan menjelaskan manfaat lainnya nih. Tadi di atas sudah manfaat dari segi kesehatan, selanjutnya dari segi perkembangan bahasa dan komunukasi nih yang mimin dapatkan dari berbagai sumber terpercaya apa aja yaa...

 1. Meningkatkan kemampuan komunikasi, seperti yang bestie tau saat kita berjalan pasti kita bertemu banyak orang dan itu sering kali melibatkan kita akan berinteraksi. Berjalan pun memberikan kesempatan kita untuk berinteraksi, jadi itu dapat meningkatkan kemampuan komunikasi bestie pastinya.

2. Memperluas kosakata, ketika bestie berjalan kaki tentunya terdengar orang-orang berbicara dengan berbagai bahasa atau kata yang mungkin jarang  diketahui. Jadi dengan itu bestie dapat menangkap kosakata baru untuk ditambahkan dalam pengucapan, sehingga bestie mempunyai stok kosakata yang banyak.

3. Mengurangi kecemasan berbicara, berjalan kaki membantu mempromosikan relaksasi sehingga kita tidak stres. Jadi, itu dapat mengurangi kecemasan bestie saat memulai berbicara.

4. Meningkatkan kemampuan membaca, berjalan kaki dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus. Jadi, bestie dapat meningkatkan kemampuan memahami teks dan mengingat informasi yang dibaca.

5. Mengembangkan ide dan konsep, dengan berjalan kaki bestie-bestie dapat meningkatkan kemampuan berpikir. Jadi, ide dan konsep yang telah bestie siapkan dapat dikembangkan sehingga menghasilkan suatu karya, contohnya puisi dan cerpen.

 Loh, jadi banyakkan manfaat dari berjalan kaki ini maka dari itu, ayo dong bestie-bestie mimin jangan malas berjalan kaki karena takut dikatai kuno!. Nah, dengan semua manfaat yang telah mimin bagikan seharusnya bestie-bestie sudah mulai mengubah pola pikirnya nih. Oleh karena itu, mari hidup sehat dengan rutin berjalan kaki minimal 7000 langkah per hari yaa...