8 detik menghembuskan napas melalui mulut dengan perlahan.
Nah, 4 tips diatas merupakan beberapa cara agar Anda dapat mengurangi insomnia. Dan cobalah untuk mempunyai jadwal tidur tetap selama seminggu dan didorong dengan olahraga serta pola makan yang sehat. Setelah menjadi kebiasaan maka anda telah terlepas dari gangguan sulit tidur. Selamat mencoba.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!