Kebiasaan yang Harus Dibenahi: Prokrastinasi dalam Kehidupan Sehari-hari

Menyusun to do list setiap hari tentu dapat membantu kamu mengorganisir kegiatan sehari-hari. Kamu dapat menyusun daftar kegiatan dari bangun tidur hingga tidur kembali, pastikan kamu memberi waktu ideal untuk setiap aktivitas. Jangan lupa istirahat untuk menghindari kelelahan dan menjaga pikiran tetap fokus. Melalui kegiatan yang terorganisir, kamu dapat lebih enjoy menjalani hari.

4. Melaksanakan Aktivitas Secara Berurutan

Deadline (Sumber:Pexels/Leeloo The First)

Menyusun aktivitas dalam satu rangkaian dapat mempermudah dalam mengoordinir sesuatu. Misalnya, meminum teh hangat sebelum membaca buku, setelahnya lanjut menulis buku catatan harian. Aktivitas yang berhubungan atau kontak satu sama lain dapat memicu kamu untuk produktif dengan melaksanakan semua aktivitas yang terjadwal dan tidak meninggalkan salah satunya.

5. Memberikan Self-Reward

Ilustrasi Self-Reward (Sumber:Pexels/dontree_m)

Setelah selesai mengerjakan tugas yang berat, self-reward dapat menjadi opsi yang tepat. Beri hadiah untuk mengapresiasi kerja keras diri sendiri. Self-reward dapat meningkatkan rasa percaya diri, motivasi kerja, dan perasaan positif terhadap diri sendiri. Self-reward dapat diberikan bentuk apapun, misalnya makanan; barang; jalan-jalan; menonton film; atau sekadar bersantai untuk rehat dari penatnya rutinitas.

6. Menyingkirkan Gangguan/Distraksi

Menghindari Distraksi (Sumber:Pexels/Mladen Zivkovic)

Gangguan atau distraksi dapat muncul dari internal maupun eksternal. Distraksi internal mencakup emosi dan pemikiran manusia, sedangkan distraksi eksternal dapat bersumber dari kebisingan, notifikasi ponsel, dan lingkungan kerja yang toxic. Prokrastinasi dapat diatasi dengan menyingkirkan gangguan/distraksi agar dapat lebih fokus mengerjakan tugas. Oleh sebab itu, situasi yang hening dan tentram dapat membantu kamu mengerjakan tugas secara efektif dan efisien.

Nah, di atas adalah tips untuk mengatasi prokrastinasi. Kamu dapat menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari. Seperti yang kita tahu menunda-nunda pekerjaan adalah kebiasaan buruk yang hampir setiap manusia pernah mengalaminya. Maka dari itu, perlu untuk meminimalisir prokrastinasi untuk kualitas hidup yang lebih baik.