Ketindihan Saat Tidur Memang Bikin Panik

Setelah Senin sampai Sabtu sangat padat sama jadwal, bahkan dua kali harus bersiap sedari pukul 03.00 WIB dan jelas kurang tidur. Dibarengi kondisi negeri yang sedang tidak baik-baik saja, tidak menyangkal kalau ada rasa cemas melanda. 

Pagi tadi, saking sakit badan dan lelah. Setelah shalat subuh tanpa sengaja malah ketiduran. Tidur pagi memang sudah sangat salah. 

Ditambah sempat kena sleep paralysis atau ketindihan. Naasnya sampe tiga kali, dengan durasi entah berapa lama. Yang saya lihat: bayangan hitam menyeramkan menutupi wajah dan bersuara. 

Saya tetap merasa panik dan kaget. Semua anggota badan tak bisa bergerak. Dalam hati saya berusaha berdoa dan memerintah tubuh untuk bernafas perlahan. 

Kunci utama saat terkena ketindihan, memang hindari panik. Bukan apa-apa kalau panik dan takut, malah lupa bernafas . Kenapa bisa sampe tiga kali? Saya pun heran. 

Lalu saya buka beberapa artikel dari Halodoc apa penyebab alami ketindihan dan gimana cara menghindarinya. Melalui artikel ini saya akan berbagi terkait pengalaman nyata dan berdasarkan artikel yang saya baca. 

Pertama-tama, ketindihan ini ada dalam medis. Nggak usah parno apalagi mikir jelek terhadap hal-hal di luar nalar. 

Tetap perintah tubuh buat bernafas perlahan, meski panik jangan gegabah. Harus berusaha menggerakkan anggota badan pelan-pelan. 

Dalam hati tetap sadar, sepenuhnya sadar dan jika mendengarkan suara-suara aneh hingga bayangan seram jangan takut. Hanya sementara, hitungannya antara beberapa puluh detik dan beberapa menit saja.

Penyebab Ketindihan (sleep paralysis) Secara Umum

Sempat mengalami insomnia ataupun gangguan tidur. Hal ini memang masuk logika, tidur salah satu kebutuhan dasar manusia.