Jaga kesehatan tubuh. Makan teratur, tidur cukup, dan olahraga ringan bisa membantu tubuh lebih kuat menghadapi tekanan.
Cari dukungan sosial. Teman dekat, komunitas kampus, atau organisasi bisa menjadi tempat berbagi cerita sekaligus penguat saat menghadapi masalah.
Luangkan waktu untuk diri sendiri. Tekuni hobi, tulis jurnal, atau coba teknik relaksasi seperti meditasi agar pikiran lebih tenang.
Jangan ragu untuk meminta bantuan. Jika stres terasa terlalu berat, mahasiswa bisa datang ke konselor kampus atau psikolog. Itu bukan tanda bahwa kalian lemah, melainkan langkah bijak untuk menjaga kesehatan mental.
Stres pada mahasiswa baru adalah hal yang hampir pasti terjadi, karena mereka sedang berada dalam masa transisi yang penting. Namun, stres bukan sesuatu yang berbahaya jika dikelola dengan baik. Dengan manajemen waktu, pola hidup sehat, dukungan sosial, dan keberanian untuk mencari bantuan, mahasiswa bisa melewati masa adaptasi dengan lebih lancar. Pada akhirnya, pengalaman ini bisa menjadi pelajaran berharga untuk membentuk pribadi yang lebih tangguh dan siap menghadapi tantangan kampus maupun kehidupan di masa depan.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
